¡Mala ostia!

Sí...

así de claro.

Ayer llego a banyoles con Pablo (CTPrat), y nada,... dispuestos a hacer el olímpico de catalunya sin haber entrenado nada, pero queriendo disfrutar el ambiente...

Salgo del agua (en 28 aprox. ) y cojo la bici. ¡Catapummmmm!. Rueda trasera pinchada. (Tal vez el sol, tal vez que le metí 7 bar y era mucho...). Ni p idea... Total que cambio la rueda, me pasa todo el mundo, y por fin la arreglo (eso creía).

Me pongo encima de ella y empiezo a pasar a la gente (algunos ya eran no federados,...). No eran los que iban a ganar, jeje...

En el km. 8 o así, otra vez... pinchazo. ¡Mierdaaaaaaaa!. Sigo con la rueda pinchada. No tenía más recamaras... quería acabar, pero todo el mundo me pasaba, andaba inflando cada dos por tres... y en el km. 20 decido meterme en la furgo y joderme...

Me cago en la leche!.

Como siempre, un ambientazo... y los del prat arrasando como suelen hacer....

Salud y triatlón!

Quelle Challenge Roth 2009

Podría escribir horas sin parar, pero no quiero aburrir en exceso al lector, así que trataré de resumir un poco la experiencia...

El día 09 de julio del 2009 me voy en la furgoneta de mi colega Pablo dispuesto a afrontar nuestro primer IM. Un viaje majo, parando en Greding (cerca de Strasbourg) a dormir en casa de Nuria y su marido. Cenamos pasta y charlamos un ratico. Al día siguiente enfilamos hacia Nümberg, donde teníamos el apartamento alquilado. ¡Un pedazo apartamento que se había currado Sara y Carlos creo!. Viernes por la noche "pasta party" con un ambiente impresionante, lleno de banderitas - catalana incluída-. Vemos a Nuria Padrisa y otros muchos triatletas españoles... Nos "ponemos las botas" de macarrones, café, bizcochos, pasteles,.... ¡Una pasada!.

Sábado con los preparativos... antes de llevarnos las bicis al "check-in" me doy cuenta que las cubiertas que llevo están a punto de morir... Lo comento con mi entrenadora "Sonia Regoyos" y me aconseja cambiarlas. Me compro dos "color caca" y me enfilo a un sitio de apoyo "Mavic" donde muy amablemente me las cambian, regulan frenos,... a todo esto me entero que el mecánico había sido durante muchos años el apoyo técnico de nuestra querida Blanca Fernández Ochoa. Nos llama el entrenador para desearnos suerte, también David Molero, Emili,... ¡Sois lo más grande!. El gavà este año no estará en primera, ¡pero su gente es élite-pro!.

Y antes de escribir las cuatro chorradas que viví yo, quiero felicitar a Toni porque hizo un tiempazo, a Sonia porque es un todo terreno -entrene o no entrene -, a David Cervera porque ahora entiendo porqué llevaba meses tan histérico, a Amaia por demostrar de que pasta está hecha, a Latorre porque siempre lo vi disfrutando de lo que hacía -parecía no estar cansado-, a Sara por ser la más valiente de todos cuantos allí estábamos (¡después de la tempestad viene la calma!) y a Carlos porque él está en los altrimanes y embrunmanes...

Mi salida empezaba a las 07:35, algo más de una hora más tarde que la de las mujeres. Vimos a Sara y a Sonia empezar, y las animamos lo que pudimos. (¡Cachis con la cremallera....!). Informaros chicos y chicas que deseáis hacer un IM, que a pesar de lo glamuroso que lo "venden", la peste a "cacarruta" era considerable antes de empezar.... todo el mundo debería de andar cagándose...

Swim: 1:14:01.

Me entraron unas rampas en los gemelos hacia los 3.100 metros que pensaba que no sería nada bueno lo que me esperaba. Me pongo boca arriba intentando estirar la pierna porque los pinchazos impedían patalear... total que me pego casi 700 metros sin mover las piernas, nadando sólo con los brazos... pensando sólo en acabar de nadar. Un nado muy majo, en canal ancho, sin olas, ... muy sencillo, pero sin duda alguna largooooooooooo!!!.

T1: 09:00.

Me paro a mear, me como un bocata de nocilla, me entretengo secándome,... de relax...

Bike: 06:36:05.

La primera vuelta sin forzar mucho, pasando por la "solar" donde el ambiente es excepcional. Muchísima gente animando que hacían pasillo y casi no podías adelantar bicis,... yo ahí iba como una moto, subiendo casi sin pedalear por las "alas" que te daban los ánimos de la gente. En el segmento de bici adelanto sólo a 7, 8, 9 , o 10 triatletas. Unos chicos y tres o cuatro chicas. Entre el kilómetro 95 y 130 el dolor de riñones es considerable y me levanto de la bici muchas veces para aliviar el dolor. Veo como un "maricón" meaba por el maillot y su orina salía por el lateral de su pantalón de ciclismo lanzada a "todo trapo" contra mi pobre cara, que recibía la "fiesta del agua" suponiendo que llovía, hasta que mi cerebro pudo enganchar todas las conexiones,... cuando ya me di cuenta de lo que sucedía, el "tipejo" estaba ya lejos del alcance de mis piernas, para poderle "mear yo a él". Resulta que era uno de los de tri por equipos. Había equipos y cada componente hacía un segmento. Iban acoplados con sus cascos y parecían demonios... como iban... La policía, los voluntarios, el público,.... ¡no hay palabras!. ¡Excepcionales e inigualables!.

T2: 10:00.

Con la calma, me cambio de mono y me pongo el de verano. Pido vaselina y se confunden con agua. Una amabilidad exquisita de los voluntarios que si hacía falta te vestían. Me pego otra meadita - ya me había parado hacía 25 km, pero es que pensaba.... "me falta aún la maratón", y ya estaba "totalmente frito".

Run: 5:27:12.

Empiezo a correr a ritmo muy muy "pachanguero". Hasta el km. 24 corro muy mal pero corro. A partir de aquí empiezo a andar. Hasta el 33 corría un cacho, andaba otro. Corría-andaba. Creo que corriendo iba casi al mismo ritmo que andando, pero me sentía cómodo cuando dejaba de andar. Desde el 33, andaba más que corría. Me faltaba fondo, pero no hay excusa que valga. Entrené lo que pude y pensaba en Iván dándome patadas por detrás cuando andaba, pero mis piernas decían "basta, basta, basta,...". La espalda estaba más frita todavía. En el 41 encuentro a Sara y dcidimos correr hasta la meta. (Muchas gracias por tu compañía noia... en alguna ocasión si puedo seré yo el que te tome fotos en tu último kilómetro).

TOTAL: 13:36:16

Cuando tenga fotos las cuelgo...


En meta me esperaba Sonia -muchas gracias por tu atenta preocupación-, el masaje, Pablo que acababa de salir de la ducha,...

Una experiencia maja sin duda, pero que requiere un esfuerzo muy considerable... Gracias a todo el club por ser tan majo, tan "apiñado" y en especial a gente como Iván, Robert, Emili, Hendrik, Sonia, David Molero, Sonia, Sara, Carlos,... y el resto.

Alea Jacta Est...

N.B. Un artículo interesante...

http://www.slowtwitch.com/Training/General_Physiology/The_Mathematics_of_Race_Fueling_200.html

Pues eso...

no entreno más... estoy hasta los mismísimos...

Ayer 120 km con la Sonia (está tía es una super iron woman...) en bicicleto, y hoy 90 km con una transición de 10, a más de trenta grados con ella y el Sergi...

Que calor... menos mal que nos tenía preparada una sandía.. uffffffff, entre eso y las cocacolas...

La semana pasada relax total subiendo al beciberri sud. Había una placa de hielo que me acojonó, pero al final subimos e hicimos pico a las 10:00 a.m.

Jueves me las piro para la Alemania, e intentaré llegar a meta... ahora me entran las dudas... buen momento!!!!!!!!!!!!!!!!!!.

Salud a todo el mundo y agua que hace un calor horrible.

Tri-254 Balaguer (1900-90000-21000)

Una organización sublime. Preocupación absoluta por el bienestar del triatleta, voluntad de agrado, de que las cosas estuvieran todas perfectas,... Buenos avituallamientos (hubiera preferido menos cocacola en la carrera a pie y más energéticas, básicamente pq tiene razón nuestro coach cuando explica ciertas cosas... la cocacola te da un subidón 4 km y luego un bajón, subidón bajón...) fresquitos, abundantes, a repetir,.... En una palabra: excepcional.

Para mí lo más duro que he hecho hasta la fecha (más que el half challenge). ¿Por qué?.

1) Mucho calor.
2) Circuito de bici exigente con viento que me recordaba a Arinaga (Gran Canaria). Difícil a veces ir acoplado bajando porque no aguantaba del manillar... Lanzarote debe de ser un infierno en bici....
3) Carrera a pie sin una p sombra, con subiditas, césped, piedras,...

Alguna cosa a señalar:

- 0 drafting. (No vi a nadie haciéndolo ni con ganas... hubiera sido difícil aunque alguno hubiera querido, pero todo el mundo quería hacaer su propia lucha contra el sol, el viento, y la dureza del circuito).

- Voy a aceptar claramente que he de preparar algunas cosas... cuando nuestro "presi" decía de ir con cordones elásticos,... yo pensaba "mira que llegan a ser frikis por ganar un minuto"... ahora pienso, "no vuelvo a hacer una tri sin estos cordones".... me paré cuatro veces a atarme los de la bamba derecha, se me soltaban con la bamba empapada, y me jodía tener que pararme a abrochar... lo mismo con las bridas que amablemente me prestó Joan, ... mejor una cinta en el tobillo....

Al final, me pegué un masaje (nunca lo había hecho). Me tocó una chavala que se estuvo como 20 minutos dale que te pego... que bien sienta!. Me dejó los gemelos nuevos.

Nadando muy relajado y tranquilo. Bici sufrí bastante en la segunda vuelta pq a mí no me llegan dos bidones... voy a comprarme dos más de estos que se acoplan en el sillín, por si vuelvo a hacer esto bajo tanta calor. Y corriendo tuve una pájara demoniaca entre el 14 y el 17. Horrible!. (Hice verdaderos esfuerzos para no caminar, y luego me recuperé).

Corolario: para mí (y obviamente es algo muy personal), a partir de distancia olímpica, las cosas son muy bestias... no quiero pensar como lo voy a pasar en tres semanas en Alemania,... sólo espero tener suerte y que no haga mucha calorana... De todos modos, ... esto de la larga distancia engancha.

Una maravilla saludar a los compañeros. ¡Sois geniales todos!. Me sorprendió uno especialmente. Nuestro querido presi... a pesar de verlo con cara de pocos amigos en la segunda vuelta y la tercera corriendo, el tío sacó lo mejor de sí mismo... como corre... está hecho un crack!. Felicitar a pablotrón, jordi (que grande), joan (un musculman), amaia (que coraje!... de aquí al altriman), machoman, toni (siempre animando), rafa (un maestro del running).

Un día espléndido con gente espléndida.

Half Challenge...24/05/09

Pues nada... una experiencia muy bonita, aquí al lado. En Calella reservé hotel y a las 7:20 en primera línea de mar remojando el culo. A las 7:40 dan mi salida (gorro azul). Salgo bien, pero dándome golpes con muchos nadadores. Algunos se saltaban las boyas... un tiempo discreto, pero quería reservar para todo lo que quedaba...

El segmento en bici a "todo trapo"... buena media, y sí... estuve algunos minutos en grupo... siempre quería tirar del grupo, me escapaba 30 metros y luego los "cabrones" me absorvían (era como luchar contra el sol... acabas quemándote). Insisto en el tema, desde la absoluta convicción de que la norma FEDE sobre drafting es una "jilipollez", pues debería ser mucho más exhaustiva, compleja, y adaptada a las diferentes modalidades de triatlón... (Unos dos mil tíos) x (7 metros de distancia entre ellos) y muchos con niveles similares, en una prueba llana,... creo que la nII se queda pequeña.

Corriendo como siempre jodido. Buenas sensaciones, pero a mi ritmito. No siento las piernas cargadas y acabo el purgatorio de subida que pusieron los organizadores antes de llegar al estadio.

Muchísima animación en todos los segmentos y ciudades. Un día genial, con voluntarios que hicieron todo lo que pudieron y a los que les doy las gracias.



T.SWIM: 38:29 T/100m: 2:02 Posición Natación 714 (T1 5:34)
T.Bike 2:40:45 Posición Bike 964 PROMEDIO: 33,60 Km/h P1: 1:03:02 P2: 1:36:38 (T2 3:59)
T.RUN: 2:07:49 Posición Run 1058 Ritmo/km 6:04 P1: 8:11

Como veis me tomo las transiciones con la calma...

http://www.halfchallenge-barcelona.com/resultados/intro.php?lang=

100509

FOTOS GENTILEZA DEL CRACK DE MIQUEL PITARCH... gracias por acompañarme ese día (fue una experiencia muy bonita... vaya paisajes... lo malo fue el último puerto que no se acababa nunca el capullo...)

Hoy hemos hecho terra de remences... Una clásica de las cicloturistas catalanas. Ho he passat molt be. Al km. 40 aproximadament he vist a un xicot de l´equip del rayoteam... i hem anat junts fins al final de la curta (km. 95).

Dos ports que no se m´han fet durs. A partir d´allà. un port molt bèstia d´uns set kilòmetres (Coll de Bracons). Baixava el raio i m´ha donat ànims. (Gràcies!). Després m´han dit que l´havia fet dos cops el mot espartà... i després xino xano amb el Miquel. Amb molt bons avituallaments i una organització excel.lent.

L´ultim repecho molt dur també (uns 25 km tombant cap amunt: Cantonigròs). Al km. 172 un noi ha caigut i no ens han deixat continuar. Hem fet un revol i hem anat per altre poble. El pobre crec que s´ha fet molt mal baixant i ha tompat contra un cotxe que pujava. (Se l´han endut en helicòpter).

Un dia molt maco, amb bon ambient, unes vistes meravelloses amb les vaques incloses... (I un hotel molt xulo ahir que no trovaba ni a la de tres...). Continuem lluitant...

05042009

Corriendo la maratón de rotterdam con jorgito, y siendo saludado por María y Pol. Un recorrido muy majo, plano y con buen ambiente para tratarse de un país del norte de europa. Salida a las once de la mañana, con lo cual no hubo que madrugar. La primera mitad de la maratón a ritmo muy suave y la segunda sufriendo como pude. El día antes pasta party en la torre de comunicaciones de la ciudad con unas vistas preciosas. Utrecht, Amsterdam, Delft, Gouda también tienen su "atmosphere". Buen recuerdo. Tiempo inferior a 4 horas, y no anduve más de unos quinientos metros mientras me paré a hacer un río en el 33 o por ahí. Nacho Cáceres el primer español con muy buen tiempo el once. (2:12:40)