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Marató Barcelona 2011

2011-03-06T09:04:00.000-08:00

Que dura es una maratón. Al menos para mí.

He estado toda la semana sin hacer nada de triatlón, salvo nadar a ritmo lento unos 2500 metros. Otra cosa que he hecho desde lunes es aplicarme Traumeel (recomendación de Xavi; uno de mis dos entrenadores de tri) desde el lunes a mi pierna izquierda, que sufre una "periostitis" desde hace dos semanas y media. He tenido un resfriado hace tres semanas y media, y no se me ha acabado de ir. Con todo este "panorama" me he levatado con pocas ganas de correr, pero pensando que no tenía ninguna "molestia" y que debía darlo todo. La periostitis creo que es debida a que las plantillas que uso ya están "acabadas"... pensé que tenían un año, pero tienen 27 meses de antigüedad. (Después de la "bulla" del coach el miércoles decido usar las zapatillas con las que he entrenado y no unas nuevas recién compradas, a pesar de tener dudas sobre si sería la mejor opción).

Toca el despertador; me hago un vaso de leche y como unos cereales, me subo al coche, recojo a un colega y "vamos a la batalla". Salgo justo detrás de la liebre de 3h 30', y me pongo a ritmo cómodo. En el kilómetro 4 veo a un grupo de "Corredors" y le pregunto a uno si la liebre de 3h 15' va delante o detrás... me comenta que ni idea, pero que ellos van a hacer 3h 10'. Me coloco a su lado, y nos vamos "quitando" el mogollón de gente que iba por ahí. La subida hasta la diagonal ya se deja notar. Me siento cómodo (iluso de mí) y en el km. 8 aprox. veo unos globos a lo lejos. Era la liebre. En el kilómetro 10,5 la atrapamos y saludo a Rubén Martín. Le digo que intento seguir un rato con los "Corredors" y que en 20 minutos cuando me pille la liebre de 3h 15' intentaré aguantarles un rato (diez kilómetros le dije: ILUSO-BIS). En el km. 17 aprox. veo a Lucy y Auri (vestidos con monos del G.T.) que saludan eufóricos a Rubén, con el que iba en ese momento... creo que no le aguanté más de tres o cuatro kilómetros.

De repente, mis sensaciones cambian radicalmente. Mi corazón bombea unas 15 o 20 pulsaciones más rápido y decido "ir a mi ritmo". Llego al 25, y "horror". Mi pierna izquierda dice "hola chavalín". Mi dolor en el tibial es muy grande e intento compensar cargando todo el peso sobre la pierna derecha. Por suerte para mí, el dolor cesa en un kilómetro y medio. En el 26 me llega el muro. (Curioso... en Lanzarote me pasó también sobre el 25-30). Justo llegando a la parte de arriba de todo de La Diagonal, justo antes del giro me pasa uno del Gavà Triatló frenético... era Xavi Alvárez... iba como las motos y yo ni tenía fuerzas para saludarlo. Hasta el 33 horrible... cansado, cansado y muuuuy lento. Justo antes del final de la diagonal, me chilla Antonio desde el otro lado como un "campeón"... este tío es un "superhombre"... pienso para mí... "como te despistes sólo un poquito, te va a adelantar como una exhalación"... y lo fuerte que está también en bici...increíble. En el 28 vuelvo a ver a los "espartanos" que se "desviven" gritándome y animándome... ¡muchas gracias!.

En el km. 33 aprox. me quito la camiseta, y decido ir sin ella porque tenía mucha calor... llego a Arco de Triunfo y me meto un Powerade y una botella de agua entera. Me paro y me meto el segundo gel. Ahí decido darle caña y hacer todo lo que pueda ya... Enfilo justo después de El Corte Inglés la bajada peatonal y llegando a la Catedral la gente no para de animar... brutal... damos una vueltecita y bajamos la rambla...Hago el paralelo no sé ni como y ya después de ronda sant pau enfilo por fin la última subida de kilómetro y medio... ahí ya no sé ni quien soy... intento que la liebre de 3h30' no se aleje demasiado, pero mi ritmo desde el km. 25 cada vez es más "caprichoso". Ya casi en la llegada otro espartano: el gran Emili (un ejemplo deportivo y una referencia en nuestro club) me anima chillándome (gracias compañero) y llego cansado, y con dolores en el músculo recto anterior y tensor de la fascia lata - acabo de mirarlos-... siempre había tenido molestias en los gemelos, pero hoy ha sido después del masajito cuando esos han dicho "hola". Al final he bajado mi mejor marca en maratón en 23 minutos (tenía 3:56 en Róterdam), lejos de la media hora que quería bajar. Contento, y consciente de que ya nunca bajaré de golpe 23 minutos en una maratón... que duro es el running!

Felicitar a las liebres del club que "lo han bordado". Felicitar a la organización. Al público, y a un colega mío que hace maratones como el que hace canastas en un partido de baloncesto.

12ª Mitja Marató de Terrassa‏

2011-01-18T14:05:00.000-08:00

Ayer salí con algunos espartanos. Sitges, Olivella, Avinyonet,... y ahí me fuí con el sr. Don "Altriman - mecomolospuertosquehayaquemerendarencimadeunabicidepaseosihacefalta" e hicimos la creu de l´Aregall y algunas otras subiditas... total 125 km durillos. Le comenté que hoy iba a Terrassa y que si me encontraba bien, intentaría quedarme a dos minutos de mi mejor marca personal. Él insistió en varias ocasiones... "tomátelo con calma, que al día siguiente de lo de hoy, no hay que forzar".

Ayer celebraba en casa de unos colegas varias cosas, y acabamos de darle al whisky a las 03:00 a.m. Hoy a las 07:30 sonó el despertador. Me levanto y siento que las piernas ayer hicieron un buen esfuerzo. En fin... Nuestro "NewCoach" había tenido la gentileza de cogerme el dorsal, y ¡lo siento! no lo pude ver antes de que dieran la salida. Habíamos hablado de ir juntos a intentar 1 h 33 minutos.

Suena el pitazo, y a correr.
Primer kilómetro tranquilo, e intentando no tropezarme. Llego al km. 5 (era llaneando-bajando) y ¡horror! miro el Polar y veo que voy a 4'/Km -nunca había hecho 5 km a ese ritmo -. Inmediatamente mi cerebro me da la orden "afloja ya, o te fundirás en 3 minutos". Justo antes del kilómetro 6 empieza una fuerte subida que dura hasta algo más del 8. Justo en el km. 8,5 escucho "vinga Jordi"... era Xavi "NewCoach or HelpCoach"Rayo"". El tio iba que "se las pelaba". Me engancho con él y con otro rayito que me dice... " a ti te vi en Lanzarote"... coñe... hola y tal, le doy la mano, y me dice "te vi fundido en Lanzarote",... a lo que mi cerebro reacciona sin verbalizar "coño... ¿cómo quieres verme en un IM si no es fundido?."

Vamos a ritmo endiablado, siguiendo a Xavi que nos va motivando (muchísimas gracias Xavi!), y dando consejos-trucos, que realmente eran muy sabios... llaneando a 4:05, bajando a 3:58... hasta el km. 16 que decido no forzar más... iba "a tope" y ellos, aunque habían bajado ya el ritmo, era insoportable para mí. Los voy perdiendo poco a poco, e intento simplemente correr más lento, no forzar mucho y conformarme con bajar mi marca personal. Al final lo hago en más de dos minutos, y bajo más de 8 minutos el tiempo que hice en la mitja de Mataró hace algo más de un mes. En el kilómetro 18 empieza una subida hasta el km. 20, y lo hago "relajado" pero sufriendo. Al final, 1:30:52. "Absolutamente impensable para mí hace un año o dos". En mi primera media hice 2:16 no sé qué.

Quiero agradecer mucho a Xavi, su compañerismo, sus ánimos, y su mensaje hace un rato al móvil... otro tío modesto que no podré ir a ver en Lanzarote, pero a pesar de mi "minibulla:)" de hoy, trataré de animar en el IM de Calella este mismo año. Muchas gracias!. El tio se relajó al final pero hizo un tiempazo!.

Y quiero agradecer mucho a Iván sus "siempre" ánimos y "siempre" confianza, y decirle que tengo muy muy en cuenta sus consejos, aunque él lo dude muchas veces. Sé que a veces puedo ser muy testarudo, jeje. (Eres el tenedor del 51% de mi mérito de hoy, así como los "chinit@s" son los tenedores ya del 8% de nuestra deuda... aichhhhhhhhhh!!!). Sé que para muchos es una "caca de marca", pero hoy he visto a Sergy Español, alias "elnuevoDelfínquepreparalamaratóBCN" y, a parte de hacerme mucha ilusión verlo con el mono del club, le transmito mi más sincera enhorabuena por su alegría, por haber acabado contento, y por su constancia. Lo he visto ya en otras carreras populares, y entonces me acuerdo de mí, hace un par de años... pensando que bajar de hora y media en mitja es imposible... Impossible is nothing my friend!. Entrena, ilusiónate, y el tiempo hará el resto, seguro.

Si en Sitges me lo pasé "pipa", hoy me lo he pasado "2pipa". Eso sí, mi gemelo izquierdo no para de preguntarme qué me ha hecho para que me enfadara tanto con él... sigo intentando convencerlo de que su dolor nada tiene que ver con él... mañana seguro que está mejor.

Cursa dels Nassos 2010.

2011-01-01T10:08:00.000-08:00

A las 16:45 horas, foto del equipo en Runnersworld.

Escucho a Tusi que no tiene ganas y que irá a por 45' o 50' o 55'… (Al final el tío bajó de 40').

Recordaba la última vez que había tratado de hacer Mejor Marca Personal, y no había podido. Hacía algo más de un mes y medio… por eso fui prudente, y no me sentí con esa “presión”. Al final MMP para despedir el año. (41 minutos 38 segundos, después de 31 chicas y 958 chicos. A 4’10’’/Km).

Sensaciones buenas… sin forzar demasiado en ningún momento. El último kilómetro a 3’ 40’’, adelantando a muchísima gente. Del 5 al 7 muy relajado y sin “forzar” mucho el cuerpo.

Seguimos entrenando para la Marató de Barcelona… llevo dos semanas de entreno, con un volumen aceptable. Intentaremos bajar de 41 minutos en la cursa de Sant Antoni, a finales de enero para encarar este año con nuevas ilusiones.

Salud, y ¡Feliz año nuevo 2011 a tod@s!.

I Marnaton EDreams Garraf-Sitges '10‏

2010-10-04T03:58:00.000-07:00

El Sábado por la mañana, día 02/10/10 (tras dormir nada y menos), me presento a las 07:20 en Cala Ginesta (Port Ginesta), para nadar 10 Km hasta la playa de la Fragata (donde está la iglesia de Sitges). Me dan un gorrito, un chip y poco más. Allí veo a David Tripiana (antiguo compañero de GT) y a un chico que alguna vez nos ha entrenado, y que he visto algunos días en la piscina preparando esto (cuando Iván decide escaparse a Japón, Australia, o donde sea...). Al final no se llenaron las plazas... increíble tal y como está el "mercado". Un poco más tarde veo a Rosa y a Emili... como siempre animando y alegrandote ya la mañana. Con sus cámaras de foto y encima de las bicis...jeje. La verdad es que había hecho la primera "Cap de Creus" - "Cadaqués", hace tres años ya creo, y me encantó el recorrido. (Aquello es precioso). Sabía que este tramo a nado no me gustaría tanto, pero quería hacerlo porque es por donde pasamos cientos de veces cuando entrenamos en bici. También sabía que tenía que entrenar más volumen, pues la distancia parecía exigente, a priori. Hasta el kilómetro tres, muy bonito todo. Llego en 57 minutejos y me paro a comer platanito, beber agua,... A partir de ahí, y hasta el 5000, voy bien. Algo más lento pero cómodo. Unos minutos más tarde (iba sólo, sin ver nadadores) se me acerca una lancha motora y me dice "ei... primer arriba a Sitges i després ja t?aniràs cap a Eivissa..." tinc ulleres graduades i m?agrada veure la costa des de lluny, però el problema era que les boyes a partir de la cimentera Uniland s?havien posat molt més a prop de la Costa.... coñe... Castellano!. Pues eso. Total, que me salté el avituallamiento, y empiezo a sentir como los músculos de las piernas andan ya un poquito cansados. Poco oleaje salvo desde los 5500 hasta los 7000 aprox. Era difícil avanzar porque había mucha ola, que parecía que rompía contra ti, como si estuvieras en la orilla y creaba algo de resaca (esa corriente que forma espumita blanca y avanza hacia el interior del mar justo antes de romper en la costa....). Esto es como el viento cuando vas en bici... que duro debe de ser nadar el estrecho de Gibraltar o el canal de la Mancha... Llego al kilómetro 7, y veo a un chico comiendo que me mira y me dice "que duro es esto. Hace unos días hice la marnaton de Cap de Creus, tardé 1 hora 56 minutos, y ahora llevo ya 2 horas y media y aún estoy aquí... no sé si abandonar". Obviamente, le animo a seguir y le digo que haga dos mil metros más hasta próximo avituallamiento y luego si quiere que abandone... vaya ironía... ¿quién coño va a abandonar en el km. 9, cuando sólo te quedan mil metros?... jeje... se pone detrás mío, pero al cabo de cinco minutos se ha quedado rezagado y yo sigo con mi "guerra particular". Desde el km. 7 aproximadamente, íbamos bastante desperdigados los "globeros" que íbamos de los lentos de todos los participantes, y casi todo el rato el kayak te iba mostrando el camino a seguir. El último kilómetro se me hizo casi eterno... la verdad es que los brazos me dolían (especialmente los hombros desde el km.8) y parecían una caja de cambios cuando no entran las marchas del coche... Según mi reloj, 3 horas 35 minutos. Había entrenado bastante volumen estas tres últimas semanas, pero realmente la distancia exige más entreno aún... Aunque supongo que depende de cada uno, como siempre. Recomendable, pero sólo si entrenas específicamente para ello (al menos renunciar un mes a hacer mucha bici o correr mucho). Combinar tres disciplinas suele suponer renunciar a entrenar más una de las tres... N.B. Os confesaré una cosita. En el 3500 o así, veo como una boya blanca... y me extraña porque nado y nado y no la pillo... coñe... pienso... debe ser una boya blanca que lleva enganchada el kayak detrás para indicar el camino a seguir... yo dandole vueltas a la olla que tengo encima del cuello... la maldita boya que no pillo nunca, y de repente... ostras... no era una boya. Eran los dos "pedaso de cilindros de la fábrica Uniland"... jajaja... confundo una fábrica con una boya... que chow! Felicitar a Carlos que ha hecho la cicloturista del Rat Penat, junto con D. Belsa, y en parte también creo S. Calderón. Desear mucha suerte a la expedición que va mañana a Calafell (sé que nos mantendréis en segunda, con un presi super motivado por asuntos varios), a los "locos" que hacen cavalls de vent (si no me equivoco), y por supuesto a Tusinet (alias "nacido para hacer ironmanes") y a Jojolami (iré tranquilito en bici, y luego recogeré "pendejos" mientras corro la maratón). Salud!

Un video que acabo de ver del gran Emili-1.

Ommmmmmmmmm, Ommmmmmmmmmm, Ommmmmmmmmmmmm

2010-09-26T13:42:00.000-07:00

Que bonito es el yoga. No digamos la meditación...

Pues el otro día nos fastidiaron el segmento ciclista en el olímpico de Tossa... que rabia!. Aunque después del "ostiazo" que me pegué en bici, mi espalda no estaba para demasiados trotes... natación durilla, en la que no encontré mi ritmo, y me dolían un poco las heridas. Running más o menos bien. Que bonito hubiera sido ver los paisajes encima de la bicicleta. La costa brava és molt maca.

Hoy, gracias a Carlos Pérez (se está volviendo un "induraín" poco a poco y sin saberlo. La mejor liebre que podía esperar.), hemos hecho marca personal en 10Km en El Prat del Llobregat. Una carrera "gratis" muy recomendable. Avituallamientos a la llegada y en el km.5... camiseta muy original, y organización estupenda.

Los parciales km. a km. son: 4:25; 4:11; 4:14; 4:12; 4:16; 4:12; 4:15; 4:04; 4:09; 3:59. Total: 42:08 (el 188 de 1125). Espero que este tiempo de 10Km caduque en menos de un mes.

¡Salud!

Triatlón Ofidio

2010-09-05T14:00:00.000-07:00

Un día que andaba por algún lugar de la península me llama Carlos... que vamos a hacer un "stage" en Ax-Les-Thermes el 28 y 29 de agosto..."Me apunto". Fue también Jordi (un ciclista con fisonomía de atleta muy majo) y David Belsa. Sábado nos pegamos unos 4.600 metros de desnivel de bici en unas nueve horas y media... más desnivel que el Embrunman por los circuitos de Altriman y otros... (me llevé mis bidones y no tuve que coger agua de las fuentes...).

Nunca había pasado tanto tiempo sobre la bici y me salieron dos bultos en el culo de tanto tiempo sobre el sillín (nada de dolor, pero anatómicamente gracioso). Carlos no había cogido la bici desde les Angles y se quedaba conmigo en los puertos... darle las gracias por esperarme en Pailheres, donde me di cuenta ante la insistencia de los compañeros que efectivamente para hacer esos puertos se necesita un plato compact.

Y este viernes 03-09-10 arranco para Guadalajara con Sergio Calderón dispuestos a enfrentarnos a un B. No las tenía todas conmigo, especialmente después de haberlo pasado muy mal en la bici en el B de Les Angles. Llegamos a la 01:00 horas al hotel y tras un "rollo" en la reserva de Sergio nos vamos a dormir. Sábado desayuno de lujo y carretera a Azud de Pareja con Guada que ya se ha levantado de su noche de juerga, Sergio, Tusi, Enric y Vanesa. Al llegar Ruben nos comunica que el neopreno está prohibido.

Al meternos al agua para probarla vemos una pequeña culebrilla. :) La natación se me hace laaaaaaaarga (no había nadado en dos meses casi nada). Creo que eran algo más de 3000 metros. En el 2100 aproximadamente me pasan las señoritas con su gorrito lila, y eso que habían salido cinco minutos después a un ritmo endiablado. Salgo del agua, me saluda Vanesa y paso por encima del cajón para coger la bici. Pi-piiii... ¿qué es ese silbato?. Me sacan amarilla. ¿Y eso por qué?. Por pasar por encima de mi cajón...aún no entiendo nada... en fin... salgo y noto que esta vez ha valido la pena los entrenos de bici en Galicia con unos colegas que hice por allí (uno amigo de Dani Pedrosa).

Los primeros 30 km paso a la gente en bici, a algunas chicas que me habían pasado nadando y me encuentro cómodo. En el Km 15 aproximadamente me pasa "la Roca" como un demonio... "venga Francesc". En el km 58 me pilla Sergio (ya había visto dos serpientes más aplastadas en el asfalto), que va con su máquina de triatlón "a piñón". Llego a una recta de ida y vuelta y cuando la estoy acabando veo a Manu que está a punto de empezarla. En la T2 me pican amarilla y me recuerdan que tengo otra. Total= roja. ¿Y ahora que he hecho?. Descordarme el casco sin tener la bici metidita en el filo de la caja. ¿Pero puedo seguir?. Por favor, déjame seguir... sí, sí, pero tienes que pararte 15 segundos. Ahh... ok! Uno, dos, tres,... al acabar le doy las gracias, pienso "vaya idiotez" y me piro.

Corro lento, sin forzar y veo a Sergio que va un poquito delante y que parece tener algún problema. Me espera y compartimos juntos un kilómetro... pero va mal y no sigue el ritmo... luego veo que vuelve a correr, pero luego ya desaparece. (Imagino que ha tenido que dejarlo). Acabo mi primera vuelta de cuatro y veo a Enric. El tío va como un loco corriendo mucho, y en tres kilómetros o así me pilla y se escapa... estuve a punto de decirle "regula, que esto es largo", pero imaginé que sabía lo que hacía. Me sentí cómodo corriendo y no forcé ritmo. Quería ir poco a poco, ya que no es la mejor época del año para un triatlón de estas características, y yo ya acabo la temporada en un par de semanas.

En la recta de llegada el querídisimo Joan me choca la mano, como siempre, y acabo contento. Felicitar a Vilà que quedó el 30 (hizo un carrerón). A Manu no lo había visto y pensé que había abandonado, y al cabo de unos 20 minutos aparece... me alegro un montón y corro con Joan para chocarle la mano. Justo detrás aperece Enric. Luego acercamos a Guada a su casa (dos tíos en el asiento del acompañante, esquivamos a la policía,...), nos vamos a cenar, y luego a tomar algo a un "garito cutre salchichero".

Ya soy un NO FINISHER en toda regla...

2010-07-14T13:44:00.000-07:00

Este fin de semana pasado se celebraba el Festricap en Les Angles. Sábado modalidad sprint y Altriman. Domingo Capcir y Half Garotxes (aquí me había apuntado).

Hago la natación normal, la T1 "digna" y me monto en bici. En un minuto noto que algo no va bien... mareos, flojeza,... me pasa todo el mundo. No adelanté a nadie en bici, y me pasaba todo el mundo. Mucho calor, cagarrinas contínuas,... La segunda vuelta la hice "por hacer". El ritmo era de risa, y el cansancio brutal. No me entraba liquido, ni sólido... sólo quería abandonar. Llego a la T2, y está lleno de bicis (pensé... "no recuerdo ningún triatlón que lo haya hecho tan mal..."). No sé porqué decido hacer la primera vuelta de dos... supongo que por ver lo que me perdía. Al acabarla, y escuchar al speaker "Gavà triatló" me animo a seguir medio kilómetro, pero la decisión ya estaba tomada. Doy media vuelta y decido que no puedo. No era mi día.

Siempre he entrenado en serio para un B, pues le tengo mucho respeto. Pero a partir del domingo pasado, más aún si cabe.

La compañía del equipo el fin de semana excepcional. Felicitar a mi nuevo ídolo (un loco del GT, llamado Carlos...). El Altriman para él ya es historia...

Salud!

Día 22/05/2010. Todos los “espartanos del G.Triatló” somos “Finishers del Ironman Lanzarote 2010”.

2010-05-31T13:41:00.000-07:00

Día: IM-2.

Mucha gente en el aeropuerto de El Prat. “Ironmancitos” por todos lados. Brazos fuertes, piernas delgadas, pero con mucha altura. Me siento “pequeñín”. Me vigilan la maleta unos chicos de Terrassa, mientras me voy a facturarla (la chica llamó por teléfono para preguntar como iba eso de la maleta de la bici…).
Y me piden 20 euros, y no 75 como a Rafa (que estaba “contento” cuando supo que me habían cobrado menos de la mitad, ya en la isla). ¿Una nueva política de precios en Air Europa, en función del tiempo acreditado nadando en la Marnatón?. En el avión hacia Madrid me siento con un padre y su niño con la ropa del Atlético de Madrid. Dos personas curiosas…

En Madrid espero algo más de media hora, después de pasar un poco de miedo con las turbulencias antes del aterrizaje, y me como un bocata en el restaurante Ars. (Es la última vez que elijo esta cadena si hay otra alternativa). Una “caca” de bocata de lomo y una coca-cola, a la friolera de 8,25 €… no comment… ¿crisis?...
En el avión se va a sentar un señor en la ventana opuesta a la mía, donde precisamente estaba sentado un argentino. Los dos tenían el mismo asiento. ¿Cómo?. Viene la azafata y se da cuenta que el señor sentado estaba en el asiento adecuado, pero del avión que iba a la isla antes del suyo. (El suyo salía hora y media más tarde). Tras varios capítulos de preguntas entre sobre cargo, y pilotos supongo, hacen bajar al pobre señor (que se lo toma con total tranquilidad, intentando quedar para bailar un tango con la azafata que estaba “lidiando” la situación).

En este punto he de decir que yo he entrado a un avión con litros de agua, y nadie se ha dado cuenta, o nadie me lo ha impedido… Después de haberme “cacheado”, vivir la experiencia del “argentino”, del agua que metí yo hace un par de años en el avión… (no viene al caso el porqué en esta entrada, jeje), no confío nada en las tonterías, reglas, estupideces, capitalismo, en el que vivimos…Llegada a Lanzarote. Solo veo una isla muy montañosa antes de tocar el suelo, mucho viento reflejado en las plantas y árboles que se encuentran inclinados, y el avión se mueve bastante más que en otras ocasiones antes de tocar con las ruedas en la pista.

Me recoge mi colega Tusi, con Vanessa y Yon. (Un chaval muy especial). Luego veo a Joan, Rafa, Guada, Alba, el otro Ruben, el coach,…
Cenamos “de muerte” en una pizzería recomendada por Guada. El hotel está muy bien también; en especial, el trato de esa gente (que es fantástico: viven felices y suelen comer perdices).

Día: IM-1.

La bici ha llegado intacta, y me ha costado poco montarla de nuevo, salvo por el asiento (que soy incapaz). Llamada de D. Molero (igual que en Roth) apoyándonos a todos y cada uno. Este tío es admirable… siempre atento cuando es importante para uno… ¡Gracias tío!. No hay manera de conectarse a internet… se nota que estamos en una isla en medio del mar…

Desayuno completo. Tienen de todo. (Con hambre no te quedas… “que barbaridad”). Relax total. Sigo sin estar mínimamente nervioso. Sé que he entrenado mucho y bastante bien, y que poco más podía hacer con el cuerpo que tengo en estos momentos. Pero, empiezo a tener ganas de competir. Hasta ahora no había tenido esa sensación, y ahora me empiezan a venir ganas de correr, nadar,… En realidad, estoy deseando empezar el IM. Ufffffffff!. Han sido muchas horas de entreno, algunos libros pendientes, poco cine, poca “juerga”… Sacrificios personales, costes de oportunidad, pero también muchas alegrías, sensaciones, experiencias, agradables compañías,…

Día 22/05/2010. Todos los “espartanos del G.Triatló” somos “Finishers del Ironman Lanzarote 2010”.

Este es el título más justo, sincero y placetero para el que escribe estas líneas.

Swim.

Esta suele ser la parte que más me gusta. Sin embargo, a pesar de que el agua estaba casi como una piscina, diez minutos antes de que empezar la prueba, realmente me entraron los nervios. Había estado tranquilo todos los días. Sabía que había entrenado mejor que nunca, y si bien era consciente que la última fase de la preparación podía haber sido mejor, estaba realmente contento y conforme con todo lo que había hecho. (Si tuviera que ponerle una nota, le pondría un notable). Tengo un trabajo relativamente “estresante” y que me “ocupa” mucho tiempo, así que estoy contento con todas las horas que he “arrapiñado” para entrenar. He quitado horas de sueño, he quitado horas de lectura, de familia, de vida personal. Pero han valido la pena sin dudarlo ni un momento.

Un IM requiere muchas horas de entreno, conocer muy bien qué es y qué representa, saber a qué te enfrentas, y la verdad es que haber hecho uno ayuda mucho. Antes de empezar, visita al sr. Roca. Esperando estaba Francesc, al que le presto un buen “cacho” de papel… había llevado para mí y para cualquier espartano en apuros… ¿dónde estabas Tusi…?.

Los 600 primeros metros me los paso recibiendo palos y más palos. Trato de relajarme por lo “lento” que voy, y de no soltar más de una “merecida patada” a alguno. (Soy un tío pacífico, y no suelo perder los nervios con facilidad). Me centro en buscar un buen sitio por donde nadar sin mucha gente al lado. De repente, cuando voy nadando me asalta el siguiente pensamiento… “¿cómo sería nadar 12 horas o 13- que dura este IM- todo el rato hasta el final?”. La conclusión a la que llego es una: durísimo.

En la segunda vuelta, muy relajado y sin tanto golpe, avanzo bastante y disfruto de lo que la naturaleza me muestra: bancos de peces preciosos moviéndose por sus carreteras justo debajo mío. (Creo que vi también un “tiburón blanco” justo debajo nuestro, pero estoy tratando de confirmarlo con Manu y la guardia costera). Pensé en porque el coach a veces nos hace nadar con la cabeza fuera (ideal para aproximaciones a las boyas). Ostia con boyas por ir muy próximo a ellas también tuve una… Ahora comprendo también porque nos insiste en que miremos para adelante al nadar… “Total Immersion?”.

La verdad es que el agua estaba limpísima, y el apoyo de la gente observándonos al inicio de la prueba supone una gran motivación para hacer lo que toca.

A la salida del agua tengo al gran “coach” animándome (como siempre), y veo el tiempo. La verdad es que pensaba que había ido mucho más lento porque no sentí haber “apretado” en ningún momento.

Swim Start: 07:01:10.

Swim End: 08:10:18.

Swim Time: 01:09:08.

BIKE.

Hago la T1 rápido. (O eso creía). Realmente, sólo cojo las zapatillas del cicleto, calcetines y me pongo el mono de triatlón. (Ahora soy consciente de que un mono de una pieza no tiene sentido alguno en un IM: no vuelvo a hacer ninguno con el mono de una pieza). Voy a por la bici y empiezo a dar pedales. De repente, me empiezan a pasar “tiarrones” con ruedas de perfil a “todo trapo”. Yo pensaba… ¿dónde van?. En el kilómetro 7 o 8 pequeñas rampas, con casi ningún desnivel hacen que ponga plato pequeño y piñón grande y veo a esos mismos “tiarrones” como se quedan y van a ritmo “piojo”.

Soplaba muy poco viento pero lo suficiente como para entender que una pequeña pendiente obligaba a bajar desarrollo hasta el máximo técnicamente posible. Trato de acordarme de los sabios consejos del “Rayito” de mantener mucha cadencia y no tirar bajando. (Todo lo contrario a lo que hacían los centro-europeos, especialmete los germanos, que luego se quedaban en todas las subidas). Me acordé de lo bien que me fueron las clases de “spinning” para esta prueba. Mi sensación es que el segmento de bici es realmente exigente. Si hubiera hecho mucho viento aún más, pero el desnivel realmente supone una dureza no comparable al “Challenge de Roth” por ejemplo, que es el que conozco.

El calor también va “haciendo mella” en las fuerzas. Es todo el rato subida bajada, subida bajada. El circuito es maravilloso. Te recreas de vez en cuando la vista porque es muy bonito. La subida a Timanfaya es espectacular con un reguero de bicis que se pierde en el horizonte. Las subidas y bajadas a los miradores son “la leche”. Una cosa curiosa son los puntos kilométricos, ya que cuando íbamos por el km. 34 marcaba 25 y luego ese “desfase” se arrastraba hasta el 160. A partir de aquí enfilas una recta larga (unos 4 kilómetros) y luego ya estás en Puerto del Carmen. Así que cuando crees que te quedan 20 minutos, ya llegas.

En el 175 aprox. “me atrapa” Rafa Cabestany que ya pensaba que había salido antes que yo en la bici, cosa que me extrañaba algo, pero como decía que había mejorado mucho nadando (y viendo su tiempo es efectivamente cierto), ya dudaba si había salido antes que yo del agua hasta que lo veo, y hacemos juntos los tres o cuatro últimos kilómetros.

Cuando estamos llegando y nos saludan todos los voluntarios, Rafa se suelta las manos del manillar y en cruz a unos 40 km/h anima como un “poseído”. Me entra un “subidón” en ese momento, y lo disfruto al ver que mi compañero se lo está pasando “genial”.

Tengo ganas de “llorar” en el km. 95 aprox. Aún no sé bien porqué, pero es que quedaba tanto y se hacía tan duro. Lo mismo me pasó en una de las subidas del circuito de bici en Alemania… El ruido del viento en las orejas, el sol que a veces “apretaba”, la alegría de estar ahí y ahora rodeado por los colegas del club,…

Transition T1: 06:44:06.

Bike Start: 08:17:12.

Bike End: 15:01:17.

Bike Time: 06:44:06.

RUN.

Llego a la T2. Me quito los calcetines, me pongo los “medilast”. Le dejo a una señora que me ponga “cremita” y le digo que ya está y que muy ambale. (Que errror, no sabía la “calda” que me esperaba). Me pongo a comer galletas que había guardado en el mono, de la bolsa que podías dejar en el km 110 (bolsa personal). Me alimento bien, a base de galletas Príncipe, y salgo a correr.

La primera y más larga de las tres vueltas bien, pero a ritmo muy “pachanguero”, hidratándome en los avituallamientos. En el km. 24 me entra un bajón del demonio, y al pasar por donde estaba Ruben (que ha estado apoyándonos todo el rato), me pide que me ría para hacerme una foto (iba “fundido” y pensaba que porqué tenía que ser hipócrita y sonreír, pero si mi colega me lo pedía bien merecía la pena).

Del 24 al 34 sufro mucho. Paro en los avituallamientos y salgo andando unos 200 metros hasta que me pongo a correr. Me tomé 5 geles en la maratón. Paré para orinar. Y anduve más de dos kilómetros en ese “cacho” de carrera. A partir de ahí y en la última vuelta, me empecé a sentir bien de nuevo y ya corrí todo el rato. Iba muy lento pero iba más cómodo corriendo que andando y sólo pensaba en acabar, pues nos estaban cayendo 33 grados encima, y el sol era “abrasador”.

Afortunadamente había mucha gente animando y aguantando de forma estoica, especialmente nuestras “espartanas particulares” incluidas todas y cada una de ellas.
Me voy cruzando a los espartanos, a los que veo muy enteros. A Guada lo veo sonriente y a velocidad de crucero. A Toti lo veo muy concentrado y entero, igual que a Francesc, excepto en su última vuelta que va “con cara de muy pocos amigos” y ya ni saluda el pobre, a Tusi que lo veo bien también hasta la última vuelta. A Rafa que lo veo “echo polvo como yo”. A Manu lo veo muy bien también y a Toledanakis muy concentrado en su primera vuelta.

En el 36 o así me dice un tío… vamos Jordi que bajamos de “13”… y le digo, eso tú. Pero empiezo a ver que ser “Sub 13 en Lanzarote” va cogiendo forma. Visto así puede parecer algo fácil,… para el que lo piense, le animo a que venga aquí y lo compruebe. Después que opine… Total, que vamos chino chano, y sí… empiezo a pensar que puedo conseguirlo. Y por fin escucho los ruidos de la meta, se me olvida el dolor de isquios, de cuádriceps, de espalda,… y de repente una energía brutal se apodera de mí y me hace saludar a la gente en la llegada chocándole las manos a todos.

Una sensación buenísima de haber hecho muy bien (para mi nivel) este IM, de haberlo disfrutado, de no tener la sensación de haber andado en la maratón. En la llegada justo da la casualidad que me anima Joan, y le choco la mano juto con el “coach” con una alegría exultante. Me siento muy contento porque tanto esfuerzo y entreno ha merecido la pena.

Transition T2: 10:16:00.

Run Start: 15:11:33.

Run End: 19:56:01.

Run Time: 04:44:28.

Finish: 12:54:51.

Los dos objetivos conseguidos (esta temporada he conseguido todos los objetivos propuestos… una suerte!): 1) Acabar. 2) Bajar el tiempo de Roth. (Cerca de una hora menos). Sensaciones completamente diferentes al primer IM: hoy ya quiero empezar a entrenar de nuevo, pero estoy haciendo lo que dice Iván,… “hay que dejar que el cuerpo asimile el esfuerzo”. Después de mi primer IM estuve tres semanas pensando muy seriamente dejar el triatlón para siempre. Hoy pienso que no lo dejaré nunca (de una forma u otra, siempre me acompañará).

Próximo objetivo: Sub 12 horas. (Según el míster, sub 11:30. We´ll see!

Un poco más de confianza... Hoy, Terra de Remences.

2010-05-09T11:22:00.000-07:00

je,je...

después del "mal sabor de boca" de BBanyoles con la rotura de radios...

pues yo he ido acompañando a mr. Gebreselassie, que parece que no tenía muchas ganas de "estrujarse" y tampoco había pasado una noche "espléndida", pero eso lo tendrá que contar él.

En las subidas se iba, y no había manera. Yo (feliz como siempre, y pasota como el que más) salgo en manga corta, sin chubasquero (no aprendía David Tudó en el Turó de l´home), y suerte que el queridísimo Calderón me prestó su chalequito Gavà Triatló. Un frío horrible, lluvia bestial y no paraba de observar que era el único idiota en manga corta bajo la lluvia...

Por suerte, al final de la corta sale el sol... Subimos Bracons, con Albert Cantón, Dani y el Gebreselassie que va a su rollo adelantando todo lo que tiene delante. Al pobre Cantón se le sale la cadena y ya no le esperamos en lo alto pq hacía un frío de dos pares. Dani me pega "el palo" en los últimos metros. (El tío venía controlándome...).

Cuando hablo con David le digo.. qué, ¿durillo, eh?. Me mira como "decepcionado", y creo conocerle lo suficiente como para decir que es un tío modesto, y me suelta... "yo me pensaba que esto era mucho más largo"... ahí se me cae el culo al suelo...

Luego vamos "chino - chano" hasta el 145 aprox. Ahí David se va y ya no espera. (Hizo bien). Yo también decido no esperar a Dani que le había quitado unos minutejos, y tiro porque estoy deseando acabar.

Me pongo a "darle un poco de brasa" para pillar un grupillo que me llevaba 3 kilómetros.

Al final he bajado 1:43 aprox. el tiempo del pasado año. Total: 6:51, según vi en el marcador porque como no... se me había olvidado el yellowchip... algo más contento y animado para sufrir lo que mejor no pienso por allí abajo...

Gracias a todos por vuestro compañerismo.

Felicitar a todos: jojolami, amaia, sara (que carrerón), Gerardo, las bestias (Cesc y Toti), Manu, el diablo Toni, Latower "titancillo rodilla jodida -ya se te pasará company", Enric, molero, Carlos (que ayer "estaba aburrido" y dijo ... ¿qué hago?... ahh, pues me voy a rodar 150 km...), ...

Saludus!

N.B. Foto en la cima del Turó de l´Home con Tudó y Joan.

¿Abandonar o simplemente acabar?.

2010-04-26T22:16:00.000-07:00

El sábado, al inflar la rueda trasera de la bici para ir a BBanyoles, me explotaron dos cámaras. ¿Inútil, o suciedad en la goma de la llanta?. Ni idea...Pero, el último triatlón en banyoles no lo pude acabar, pues me petaron en la carrera dos cámaras. Esto parecía cosa de demonios... Me alojé en Besalú, para estar descansado domingo. No tenía ganas de competir, pues he estado "jorobado" con un fuerte resfriado, y andaba "rallado" con el im de lanzarote... Pero, llegué allí dispuesto a esforzarme.

El segmento de agua bien. No sé porqué acortaron, pues el agua no estaba nada fría en mi opinión (con el neopreno no se nota). Empiezo la bici relajado y voy adelantando a todo el mundo (en el km 20 había adelantado a más de 35 triatletas). Paso a Pedro que va muy concentrado y le doy ánimos.

Y de repente, escucho un estruendo muy fuerte,... peor que un pinchazo... miro la rueda trasera y veo que se balancea para todos los lados, pero no está desinflada. A partir de ahí noto que me cuesta horrores mover la bici. Se mueve la rueda trasera hacia ambos lados y se frena cada vez que se completa una circunferencia rodando; bajo con miedo y frenando... y noto que todos los adelantados anteriormente me empiezan a sobrepasar esta vez a mí... me siento fatal porque estoy apretando los dientes y me adelanta gente que va "lenta". Imposible mantenerles el ritmo. Pues sí, luego comprobé que se habían petado dos radios de la bici. Si me pasa eso en un im, o me dan otra rueda los coches de asistencia o abandono. Fue "asqueroso". Tenía unas ganas de "tirar la toalla" muy grandes, y cada vez que me pasaba un compañero del club, me hundía un poco más en mi particular miseria.

Acabé el triatlón porque pensaba en mi querido amigo Iván, Sonia que animaba como una "jabata", y porque abandonar no entra en el espíritu "finisher" de los que hacen larga distancia, que trata de inculcarnos nuestro "coach". Pero fue horrible. En la primera vuelta de bici, con la mitad del recorrido sin dos radios, tardé 1:06:18, en la segunda 1:29:07 sufriendo el doble y con sensaciones pésimas.

Empiezo a correr muy desilusionado, y ya no me pongo los calcetines de compresión, limitándome a acabar este triatlón como sea. Volveré a hacer yoga, porque esto del triatlón se puede complicar cualquier día... está uno preparando una gran cita y se puede jorobar todo por un pequeño detalle-despiste.

No obstante he aprendido otra lección: hay que revisar mejor la bici (no había mirado mis radios desde que la compré hace más de seis años), hay que cuidar todos los detalles, y saber que puede pasar cualquier cosa que te "arruina" el día. También he de decir que miro la parte positiva. (No me caí, disfruté de un gran día con los compañeros, y acumulé un poco de entreno más para Lanzarote. Las cosas siempre pueden ser peores...).

Felicitar a todos los que acabaron y lucharon para hacerlo. Este equipo es el mejor grupo de triatlón en el que uno puede compartir experiencias.

Otro domingo muy agradable.

2010-03-28T09:54:00.000-07:00

Esta semana ha sido poco intensa en cuanto a volumen, pero parece que ha valido la pena. No he hecho spinning ni un sólo día; no he "apretado nadando", y en bici sólo he paseado un poquito ayer, y el viernes una hora y media con la btt.

Ayer salí con Raquel, Emili, Amaia, Rosa y Toni. (Éste último se "enchufó" subiendo un puerto hacia Terrassa, e intenté aguantarlo sin éxito). Hice 75 Km suaves y me fuí a la piscina a nadar 3500 metros suaves y fijándome mucho en la técnica.

Hoy me he despertado pronto, y hemos ido con Carlos Pérez y un colega a la mitja de Montornès. Hacía buen día (algo de calor incluso). Preparamos todo y salimos poco a poco. Como siempre, me paso y hacemos el primer kilómetro a 4'. El segundo y el tercero a 4'15 y luego ya decido ir a mi ritmo. Los primeros kilómetros van subiendo, pero me siento "relativamente cómodo". En cuanto a pulsaciones voy cada vez mejor, y decido apretar un poco. A los diez kilómetros me entra un pequeño "bajón", y a partir del 13, apreto los dientes. Voy tirando hasta el 17, y ahí me exprimo un poco más. El último kilómetro me siento bien y vuelvo a hacerlo a 4'05. Al final nueva marca en mitja marató. 1:31:56.

Llego cómodo a meta, y comemos algo, bebemos y cogemos un mogollón de regalos que daban. (Una caja llena de obsequios). De ahí nos vamos a ver la volta al circuit de Montmeló... como "zumban"... impresionante!.

Seguimos sumando entrenos...

2010-03-07T10:09:00.000-08:00

Ayer me suena el despertador a las 06:40 horas... (madrugo más los fines de semana que los días laborables). Me acerco a Torredembarra dispuesto a desayundar con Albert y señora. Bajo rápido adelantando ciclistas. Me enseñan su nuevo piso ("muy majo" y charlamos sobre "la vida"... que encantadores son estos ingenieros...). Luego al subir, algo de viento. Aprovecho por el paseo marítimo para rodar con viento -muy lento, pues las piernas iban "calentitas". Total= 150 Km, en algo menos de seis horitas.

Hoy me voy a Barcelona con Sergio Calderón. En el Km. 16, intento hacerle foto a nuestro "presi", y el tío iba tan rápido que ni lo veo... me dice "¿qué pasa jordi?" y huye como el rayo... ya no le puedo tirar la foto. Entonces esperamos a que pase la liebre de 3:15. Calderón impaciente no se cree que toda esa gente vaya a menos de 3:05, y lo retengo una y otra vez... "tranquilo, tranquilo,...". Entonces vemos dos globos... ahí anda Ruben y Sergio (C. Triatló Prat). Nos acoplamos dispuestos a hacer los últimos 26 km con ellos. Sergio en el 27 se va, pues quiere "exprimirse" un poquito. David Sans va como un campeón hasta el 33 o así, y luego creo que se queda un poquitito... como corre el tío... Dos liebres exactas, que van cuadrando todos los kilómetros. (Que energía,... con pilas duracell... les es igual si es el kilómetro dos o el 42). Yo voy delante de ellos 4 metros y vigilando. Al final, llegamos a meta en 3:14:55 de reloj. Contento de saborear la gran fiesta que es la "Marató de Barcelona".

En meta me saluda David Cervera alias "ironman", vemos a Sonia (siempre tan feliz, aunque deseosa ya de coger la bici... ¡ánimo "ironwoman"!), Emili ("con el paso de los años me rejuvenezco y voy batiendo récords",... luego nos saluda la novia de Hendrik que no lo encuentra... el tío ha hecho un "marcón". ¡Enhorabuena a todos!.

Mitja Gavà 2010

2010-02-21T11:46:00.000-08:00

Ayer descansé. Sólo un poquito de natación, con la idea de hacer marca hoy. Llego a las 8:58, saludo al "coachhawaiano" - yo le doy el palo en el último momento a la de 1:20 y eso que no entreno running... sólo hago bici y 20 km semanales en el agua....- y a "richardenergiacondensadacomoeluranio" - el octavo en la general y seguro que ayer entrenó... este tío es un purasangre -. Me voy corriendo a por la samarreta y cuando salgo veo a todos los del equipo con la foto... me voy para allá corriendo y uno grita: espera espera que falta uno... :. Merci!. Saludo a mi liebre particular que me comenta que tiene ligeras molestias. (Venía de hacer doce previos en su última tirada larga para "bordar" la maratón que se celebra en dos semanas).

Empezamos a 4:20 y al ver la liebre de 1:30 me voy a por ella como un loco. La pillamos y la mantenemos hasta el 5. Ahí peto. (Paso de 4:15 el kilómetro a 4:30). Intento mantener y lo voy consiguiendo. Flato al beber agua, y luego en el 11 me tomo un gel que no me sienta demasiado bien. Pero no son excusas... las patas no daban para más. En el 9 o así, me pasa Merche como una "apisonadora"... la veo muy fuerte y muy contenta de cara... es otro ritmo, ni me inmuto... En el 14 aproximadamente me pilla Albert y Enric... intento seguirlos y consigo seguir a Enric que va de menos a más... lo dejo irse porque no puedo seguirlo en el 18,5. (El chaval va a ritmo sostenido de 4:25).

Al final, nuevo récord, que estoy pensando en mejorar - si puedo - en montornés, aunque haré mucha bici el día antes y tal vez no lo consiga. 1:34:07.

Un ambiente excepcional. Mucho gavà por todos lados... ¿os dáis cuenta que no hay ni una sola mitja con tanto participante luciendo colores de ese pueblo...? somos el mejor club de todos o el más loco...

Me comentan en meta Emili (la superbestia rejuvenecida que va de menos a más con la edad) su "tiempazo" como si nada... no hay más que ver en las fotos que cara de "relax que lleva el tío"; un tiempazo también para Joan, nuestro presi "que orgullo de presi". Menos mal que Tudó no había entrenado, me comentaba antes de empezar... Bejarano: otro tiempo estratosférico. Vilà: "me voy a comer lanzarote con ajo ardiendo... y mañana me pego un spinning porque yo lo valgo". Hendrik: "la fiera alemana y el amigo entrañable". Rafa: "el que iba a ir a 4:15 todo el rato, pero es que voy tan sobrado...". Extremera: "voy a destrozaros en Bbanyoles...". Calderón: "quiero hacer un im, esto no me llega...". Manu: "estoy pensando en que plato voy a usar en lanzarote que os vais a enterar...". Royo: "aquí estoy yo para dar caña". Pedro: "yo organizo la mitja pero quiero correr como el que más". Gerardo:"no me vuelvo a quedar a sólo tres segundos de sub 1:40 nunca más...". Aurelio: "si estuviera bien de las lesiones...". Rosa: "me encanta correr y hacerlo muy bien en casa...". Juan Luís: "me estreno en el club con un tiempazo". Jaca: "a mi solo me ganan 47 tias". Ni: "60 chicas delante mío... ni de coña". Cecilia: "me aburría en cama y he decidido ir a correr un rato". Molero-David: "voy a acabar en Suiza el ironman como un campeón...". Molero-primo: "cause i worth it!". Morales: "acabo como sea". ... Perdón si me dejo a algún otro espartano.

Muchas gracias a los voluntarios que habéis estado ahí dando el tipo y poniendo buenas caras cuando os chillábamos para que nos dijeráis algo... Sonia... muchos ánimos, que esas muletas no te van a acompañar mucho tiempo... moltes gràcies al meu gran amic i maratonià, el "jorgito" y a mi otro coleguilla voluntario...

Entrenos...

2010-02-07T09:57:00.000-08:00

El pasado 23 de enero hice el duatlón crono Valbuena. 1800 m corriendo a 3'30'' + subida a sant ramon en bici (2,5 km)... echando la lengua para que el triatleta del prat no me pillara en los últimos metros... salió un minuto más tarde que yo e intentó darme el "palo" en la última subida. (Lo di todo y tuve la suerte de cara). ¡Gracias Richard por la foto!.

Hoy, mi nuevo compañero de club (Sr. Carlos y su simpática mujer Mila) nos han llevado a Granollers. He hecho 8 km previos con Sergio Bejarano, y luego tocaba la mitja marató. He empezado con David Blesa, y hemos ido a 5'/km hasta el km. 14. Ahí él se ha escapado (iba "sobradillo" a pesar de tener una lesión en la rodilla). Desde el principio buscaba al incombustible y excelentísimo "NonstoppedalsdefocGerardo", y no ha sido hasta el km 16,5 en que me ha saludado y pasado "como una bala". Me he tomado un gel y lo he intentado acompañar hasta el final... el tío bajaba como una moto a 4'35'' el kilómetro y hemos adelantado a más de 300 personas en los últimos 4 kilómetros.(No para de mejorar este hombre... tiene Zurich a sus pies... después de haber hecho ayer btt y viernes salida de 80 km). Aquí hemos visto a la incombustible Amaia que iba disfrutando de la simpatía de la gente y de un día con buen tiempo.

A la llegada y después de haberme "agenciado" una bolsa generosidad de "Don Gerardo", hemos visto a Carlos que ha hecho un tiempo bueno 1h31', a su compañero Toni (1h 41'). David ha hecho 1h 42' con su lesión, y mi colega sicólogo 1h 26'.

Mi semana de mayor volumen desde que entreno en el club, y contento. 5 km a nado, 47 km running, 110 km bicicleta y dos sesiones buenas de spinning. (Más de doce horas y media de entreno). Esta semana entrenaré más suave y más bici.

Fiscalizing Failure... menos mal que uno practica triatlón y no piensa demasiado en "Spain"...

2010-02-03T14:27:00.000-08:00

If you read much of what’s being said these days by respectable people, you’d believe that deficits are always and everywhere the main source of economic problems. But, you know, that’s not really true.

A couple of samples from today’s Times — not terrible examples, but illustrative of the prevailing conventional wisdom. David Sanger asserts that

the United States could begin to suffer the same disease that has afflicted Japan over the past decade. As debt grew more rapidly than income, that country’s influence around the world eroded.

Is that really true? I thought Japan’s influence has waned because of its economic stagnation, its failure to maintain its status as an economic superpower; I have never heard anyone cite the debt as a central cause. Bear in mind that so far, at least, Japan has had no problems financing its deficits.

Btw, it’s also not true, as the article asserts, that “Chinese leadership” is lending much of the money to finance the U.S. government’s spending. I keep trying to tell people this: the surge in government borrowing has been more than offset by a plunge in private borrowing, and we’re less dependent on foreign financing than we have been for a long time.

Meanwhile, the Times has an editorial on the troubles of the euro, which is perfectly fine as far as it goes. But by focusing on Greece, it might lead readers to believe that the euro’s woes are essentially fiscal — that the problem is spendthrift governments that never lived within their means.

Not so. The biggest trouble spot isn’t Greece, it’s Spain — which was running budget surpluses just a few years ago. True, Spain is running big deficits now — but that’s because of its economic collapse. And underlying that collapse is the real problem with the euro: one-size-fits-all monetary policy, which offers no relief to countries that suffer adverse shocks.

There are two things that are frustrating about the fiscalization of our discourse. First, it’s taking place even though many, probably most good economists have been arguing strenuously for a more sophisticated view. Second, many of the people insisting that deficits are the big issue probably don’t even realize that they’re taking a questionable position — it’s just part of what everyone thinks they know.

Against conventional wisdom, the gods themselves …

27 Mitja Marató Sitges

2010-01-10T09:38:00.000-08:00

Esta semana la acabo con 45000 metros corriendo (incluída la mitja de hoy), 2000metros nadando y 80 km en bicicleto. Entre estos numeritos una buena transición -corta, pero chula - en la que subí a la ermita de Sant Ramón con mi sicologo.

La verdad es que hoy tenía ganas de "estrujarme" en la cursa. Me viene a buscar a primera hora Jordi y recogemos a Carlos en Castelldefels para intentar llegar a la foto de las 09:00 del equipo. (No lo conseguimos). Luego, nos ponemos los calcetines largos "pijoteras" que ayudan mucho a los gemelos y vamos para la salida. Nos encontramos a Jorge (Prat Triatló. Nos comenta que no sabe si hacerla para rodar como hizo en Vilanova "para rodar = 1h:19', o a tope..."). Vamos a por los dorsales, y coincidimos con los "Titanes",... como siempre muy agradables y exquisitos compañeros... veo el dorsal del latowersexybratetaizquierda... y a Toni que anda probando ciertas plantillas... ¡ánimo Toni, que las plantillas a la larga son lo mejor!.

Llevamos las cositas al guardarropía (muy majos y rápidos). Empiezo fuerte, y en el km 2,5 me pongo a mi ritmo "pachanguero". En el km. 7 aprox. creo que me pasa el sr. bañadores color rosita, levantando las piernas hasta el culo y como diciendo "mariquitas,... mirad lo que hago y os voy machacando a todos",... si corriera sin hacer el mariquito... en fin, ... me pasa tan rápido que ni lo saludo, pero creo que era él.

En el km. 8 aprox. empieza una recta larga tirando hacia arriba y veo en sentido contrario al primero, al segundo,... y muy rápido con rostro desencajado a nuestro crack y presidente, el Mr. Óscar Martínez... le doy ánimos con fuerza pero ni se inmuta,... el sigue encima de su cohete... En el km. 16 me meto un gel, y hago los tres últimos "fácil". A dos kilómetros de meta, me pilla Tusinet y otro crack del equipo - que sé que en bici es una bestia -, pero ahora (sorry!) no recuerdo su nombre. Hacemos el último tramo los tres juntos.

Carlos, en su primera media consigue sus objetivos (acabar y bajar de dos horas- y por bastante-). Mi colega jordi hace 1:26, consiguiendo casi récord si no fuera porque parece ser que tenía cuatrocientos metros de más (estas polémicas las podéis ver siempre en la web www.corredors.cat) la cursa hoy... Al final, bajo mi marca personal más de dos minutos y entro bastante bien de fuerzas, y con buenas sensaciones. Espero en Gavà bajar tres minutejos más. Resultado: 770, 4:35 de media; 31,95%; 1:36:27.

Business is business!. I deeply doubt it!

2009-12-01T14:25:00.000-08:00

Pues eso... que salgo de catalunya a menudo y me encanta lo que veo fuera de aquí... aquí se han exagerado tantas cosas...

Me fuí a Donostia a correr una maratón. Que sepan los que la tienen como posible candidata para el futuro que hay tiempos de corte (2:15 la media maratón, entre otros... nada para los espartanos de mi club!).

Paisajes excepcionales, un mero que no te lo acabas en los platos, buena gastronomía, gente muy amable...

Un día de viento y algo fresco (8 grados). Empezamos y voy bien hasta el km 34. A partir de ahí lento, lento. Sin andar pero "hecho polvo". Al final un tiempo muy discreto pero contento para el entreno que llevaba y el nivel que tenía antes del día ese. (Gripes y otras historias que no vienen al caso).

Aproveché para ver el país vasco francés, jugar con la nieve por Iruña,... y disfrutar todo lo que pude...

Blog medio olvidado...

2009-11-19T14:17:00.000-08:00

Asi es como lo tengo (no me deja poner tildes el teclado... i don´t know why...)

Pero acabo de decidir que ire metiendo chorradas mas a menudo, y no solo de triatlon puesto que no solo de ese deporte vive el hombre...

Cuelgo una noticia del que en mi humilde opinion es el segundo mejor macroeconomista que existe hoy (si bien seguro que escondidos en ciertas universidades podrian salirle competidores... no obstante sus aportaciones son simplemente "geniales" y no lo digo por este articulo que es mas o menos" na¨ive").

http://www.expansion.com/2009/11/18/economia-politica/1258582359.html

¡Mala ostia!

2009-09-06T10:07:00.001-07:00

Sí...

así de claro.

Ayer llego a banyoles con Pablo (CTPrat), y nada,... dispuestos a hacer el olímpico de catalunya sin haber entrenado nada, pero queriendo disfrutar el ambiente...

Salgo del agua (en 28 aprox. ) y cojo la bici. ¡Catapummmmm!. Rueda trasera pinchada. (Tal vez el sol, tal vez que le metí 7 bar y era mucho...). Ni p idea... Total que cambio la rueda, me pasa todo el mundo, y por fin la arreglo (eso creía).

Me pongo encima de ella y empiezo a pasar a la gente (algunos ya eran no federados,...). No eran los que iban a ganar, jeje...

En el km. 8 o así, otra vez... pinchazo. ¡Mierdaaaaaaaa!. Sigo con la rueda pinchada. No tenía más recamaras... quería acabar, pero todo el mundo me pasaba, andaba inflando cada dos por tres... y en el km. 20 decido meterme en la furgo y joderme...

Me cago en la leche!.

Como siempre, un ambientazo... y los del prat arrasando como suelen hacer....

Salud y triatlón!

Quelle Challenge Roth 2009

2009-07-14T09:27:00.000-07:00

Podría escribir horas sin parar, pero no quiero aburrir en exceso al lector, así que trataré de resumir un poco la experiencia...

El día 09 de julio del 2009 me voy en la furgoneta de mi colega Pablo dispuesto a afrontar nuestro primer IM. Un viaje majo, parando en Greding (cerca de Strasbourg) a dormir en casa de Nuria y su marido. Cenamos pasta y charlamos un ratico. Al día siguiente enfilamos hacia Nümberg, donde teníamos el apartamento alquilado. ¡Un pedazo apartamento que se había currado Sara y Carlos creo!. Viernes por la noche "pasta party" con un ambiente impresionante, lleno de banderitas - catalana incluída-. Vemos a Nuria Padrisa y otros muchos triatletas españoles... Nos "ponemos las botas" de macarrones, café, bizcochos, pasteles,.... ¡Una pasada!.

Sábado con los preparativos... antes de llevarnos las bicis al "check-in" me doy cuenta que las cubiertas que llevo están a punto de morir... Lo comento con mi entrenadora "Sonia Regoyos" y me aconseja cambiarlas. Me compro dos "color caca" y me enfilo a un sitio de apoyo "Mavic" donde muy amablemente me las cambian, regulan frenos,... a todo esto me entero que el mecánico había sido durante muchos años el apoyo técnico de nuestra querida Blanca Fernández Ochoa. Nos llama el entrenador para desearnos suerte, también David Molero, Emili,... ¡Sois lo más grande!. El gavà este año no estará en primera, ¡pero su gente es élite-pro!.

Y antes de escribir las cuatro chorradas que viví yo, quiero felicitar a Toni porque hizo un tiempazo, a Sonia porque es un todo terreno -entrene o no entrene -, a David Cervera porque ahora entiendo porqué llevaba meses tan histérico, a Amaia por demostrar de que pasta está hecha, a Latorre porque siempre lo vi disfrutando de lo que hacía -parecía no estar cansado-, a Sara por ser la más valiente de todos cuantos allí estábamos (¡después de la tempestad viene la calma!) y a Carlos porque él está en los altrimanes y embrunmanes...

Mi salida empezaba a las 07:35, algo más de una hora más tarde que la de las mujeres. Vimos a Sara y a Sonia empezar, y las animamos lo que pudimos. (¡Cachis con la cremallera....!). Informaros chicos y chicas que deseáis hacer un IM, que a pesar de lo glamuroso que lo "venden", la peste a "cacarruta" era considerable antes de empezar.... todo el mundo debería de andar cagándose...

Swim: 1:14:01.

Me entraron unas rampas en los gemelos hacia los 3.100 metros que pensaba que no sería nada bueno lo que me esperaba. Me pongo boca arriba intentando estirar la pierna porque los pinchazos impedían patalear... total que me pego casi 700 metros sin mover las piernas, nadando sólo con los brazos... pensando sólo en acabar de nadar. Un nado muy majo, en canal ancho, sin olas, ... muy sencillo, pero sin duda alguna largooooooooooo!!!.

T1: 09:00.

Me paro a mear, me como un bocata de nocilla, me entretengo secándome,... de relax...

Bike: 06:36:05.

La primera vuelta sin forzar mucho, pasando por la "solar" donde el ambiente es excepcional. Muchísima gente animando que hacían pasillo y casi no podías adelantar bicis,... yo ahí iba como una moto, subiendo casi sin pedalear por las "alas" que te daban los ánimos de la gente. En el segmento de bici adelanto sólo a 7, 8, 9 , o 10 triatletas. Unos chicos y tres o cuatro chicas. Entre el kilómetro 95 y 130 el dolor de riñones es considerable y me levanto de la bici muchas veces para aliviar el dolor. Veo como un "maricón" meaba por el maillot y su orina salía por el lateral de su pantalón de ciclismo lanzada a "todo trapo" contra mi pobre cara, que recibía la "fiesta del agua" suponiendo que llovía, hasta que mi cerebro pudo enganchar todas las conexiones,... cuando ya me di cuenta de lo que sucedía, el "tipejo" estaba ya lejos del alcance de mis piernas, para poderle "mear yo a él". Resulta que era uno de los de tri por equipos. Había equipos y cada componente hacía un segmento. Iban acoplados con sus cascos y parecían demonios... como iban... La policía, los voluntarios, el público,.... ¡no hay palabras!. ¡Excepcionales e inigualables!.

T2: 10:00.

Con la calma, me cambio de mono y me pongo el de verano. Pido vaselina y se confunden con agua. Una amabilidad exquisita de los voluntarios que si hacía falta te vestían. Me pego otra meadita - ya me había parado hacía 25 km, pero es que pensaba.... "me falta aún la maratón", y ya estaba "totalmente frito".

Run: 5:27:12.

Empiezo a correr a ritmo muy muy "pachanguero". Hasta el km. 24 corro muy mal pero corro. A partir de aquí empiezo a andar. Hasta el 33 corría un cacho, andaba otro. Corría-andaba. Creo que corriendo iba casi al mismo ritmo que andando, pero me sentía cómodo cuando dejaba de andar. Desde el 33, andaba más que corría. Me faltaba fondo, pero no hay excusa que valga. Entrené lo que pude y pensaba en Iván dándome patadas por detrás cuando andaba, pero mis piernas decían "basta, basta, basta,...". La espalda estaba más frita todavía. En el 41 encuentro a Sara y dcidimos correr hasta la meta. (Muchas gracias por tu compañía noia... en alguna ocasión si puedo seré yo el que te tome fotos en tu último kilómetro).

TOTAL: 13:36:16

Cuando tenga fotos las cuelgo...

En meta me esperaba Sonia -muchas gracias por tu atenta preocupación-, el masaje, Pablo que acababa de salir de la ducha,...

Una experiencia maja sin duda, pero que requiere un esfuerzo muy considerable... Gracias a todo el club por ser tan majo, tan "apiñado" y en especial a gente como Iván, Robert, Emili, Hendrik, Sonia, David Molero, Sonia, Sara, Carlos,... y el resto.

Alea Jacta Est...

2009-07-05T10:33:00.000-07:00

N.B. Un artículo interesante...

http://www.slowtwitch.com/Training/General_Physiology/The_Mathematics_of_Race_Fueling_200.html

Pues eso...

no entreno más... estoy hasta los mismísimos...

Ayer 120 km con la Sonia (está tía es una super iron woman...) en bicicleto, y hoy 90 km con una transición de 10, a más de trenta grados con ella y el Sergi...

Que calor... menos mal que nos tenía preparada una sandía.. uffffffff, entre eso y las cocacolas...

La semana pasada relax total subiendo al beciberri sud. Había una placa de hielo que me acojonó, pero al final subimos e hicimos pico a las 10:00 a.m.

Jueves me las piro para la Alemania, e intentaré llegar a meta... ahora me entran las dudas... buen momento!!!!!!!!!!!!!!!!!!.

Salud a todo el mundo y agua que hace un calor horrible.

Tri-254 Balaguer (1900-90000-21000)

2009-06-21T10:05:00.000-07:00

Una organización sublime. Preocupación absoluta por el bienestar del triatleta, voluntad de agrado, de que las cosas estuvieran todas perfectas,... Buenos avituallamientos (hubiera preferido menos cocacola en la carrera a pie y más energéticas, básicamente pq tiene razón nuestro coach cuando explica ciertas cosas... la cocacola te da un subidón 4 km y luego un bajón, subidón bajón...) fresquitos, abundantes, a repetir,.... En una palabra: excepcional.

Para mí lo más duro que he hecho hasta la fecha (más que el half challenge). ¿Por qué?.

1) Mucho calor.
2) Circuito de bici exigente con viento que me recordaba a Arinaga (Gran Canaria). Difícil a veces ir acoplado bajando porque no aguantaba del manillar... Lanzarote debe de ser un infierno en bici....
3) Carrera a pie sin una p sombra, con subiditas, césped, piedras,...

Alguna cosa a señalar:

- 0 drafting. (No vi a nadie haciéndolo ni con ganas... hubiera sido difícil aunque alguno hubiera querido, pero todo el mundo quería hacaer su propia lucha contra el sol, el viento, y la dureza del circuito).

- Voy a aceptar claramente que he de preparar algunas cosas... cuando nuestro "presi" decía de ir con cordones elásticos,... yo pensaba "mira que llegan a ser frikis por ganar un minuto"... ahora pienso, "no vuelvo a hacer una tri sin estos cordones".... me paré cuatro veces a atarme los de la bamba derecha, se me soltaban con la bamba empapada, y me jodía tener que pararme a abrochar... lo mismo con las bridas que amablemente me prestó Joan, ... mejor una cinta en el tobillo....

Al final, me pegué un masaje (nunca lo había hecho). Me tocó una chavala que se estuvo como 20 minutos dale que te pego... que bien sienta!. Me dejó los gemelos nuevos.

Nadando muy relajado y tranquilo. Bici sufrí bastante en la segunda vuelta pq a mí no me llegan dos bidones... voy a comprarme dos más de estos que se acoplan en el sillín, por si vuelvo a hacer esto bajo tanta calor. Y corriendo tuve una pájara demoniaca entre el 14 y el 17. Horrible!. (Hice verdaderos esfuerzos para no caminar, y luego me recuperé).

Corolario: para mí (y obviamente es algo muy personal), a partir de distancia olímpica, las cosas son muy bestias... no quiero pensar como lo voy a pasar en tres semanas en Alemania,... sólo espero tener suerte y que no haga mucha calorana... De todos modos, ... esto de la larga distancia engancha.

Una maravilla saludar a los compañeros. ¡Sois geniales todos!. Me sorprendió uno especialmente. Nuestro querido presi... a pesar de verlo con cara de pocos amigos en la segunda vuelta y la tercera corriendo, el tío sacó lo mejor de sí mismo... como corre... está hecho un crack!. Felicitar a pablotrón, jordi (que grande), joan (un musculman), amaia (que coraje!... de aquí al altriman), machoman, toni (siempre animando), rafa (un maestro del running).

Un día espléndido con gente espléndida.

Half Challenge...24/05/09

2009-05-29T11:58:00.000-07:00

Pues nada... una experiencia muy bonita, aquí al lado. En Calella reservé hotel y a las 7:20 en primera línea de mar remojando el culo. A las 7:40 dan mi salida (gorro azul). Salgo bien, pero dándome golpes con muchos nadadores. Algunos se saltaban las boyas... un tiempo discreto, pero quería reservar para todo lo que quedaba...

El segmento en bici a "todo trapo"... buena media, y sí... estuve algunos minutos en grupo... siempre quería tirar del grupo, me escapaba 30 metros y luego los "cabrones" me absorvían (era como luchar contra el sol... acabas quemándote). Insisto en el tema, desde la absoluta convicción de que la norma FEDE sobre drafting es una "jilipollez", pues debería ser mucho más exhaustiva, compleja, y adaptada a las diferentes modalidades de triatlón... (Unos dos mil tíos) x (7 metros de distancia entre ellos) y muchos con niveles similares, en una prueba llana,... creo que la nII se queda pequeña.

Corriendo como siempre jodido. Buenas sensaciones, pero a mi ritmito. No siento las piernas cargadas y acabo el purgatorio de subida que pusieron los organizadores antes de llegar al estadio.

Muchísima animación en todos los segmentos y ciudades. Un día genial, con voluntarios que hicieron todo lo que pudieron y a los que les doy las gracias.

T.SWIM: 38:29 T/100m: 2:02 Posición Natación 714 (T1 5:34)
T.Bike 2:40:45 Posición Bike 964 PROMEDIO: 33,60 Km/h P1: 1:03:02 P2: 1:36:38 (T2 3:59)
T.RUN: 2:07:49 Posición Run 1058 Ritmo/km 6:04 P1: 8:11

Como veis me tomo las transiciones con la calma...

http://www.halfchallenge-barcelona.com/resultados/intro.php?lang=

100509

2009-05-10T11:27:00.000-07:00

FOTOS GENTILEZA DEL CRACK DE MIQUEL PITARCH... gracias por acompañarme ese día (fue una experiencia muy bonita... vaya paisajes... lo malo fue el último puerto que no se acababa nunca el capullo...)

Hoy hemos hecho terra de remences... Una clásica de las cicloturistas catalanas. Ho he passat molt be. Al km. 40 aproximadament he vist a un xicot de l´equip del rayoteam... i hem anat junts fins al final de la curta (km. 95).

Dos ports que no se m´han fet durs. A partir d´allà. un port molt bèstia d´uns set kilòmetres (Coll de Bracons). Baixava el raio i m´ha donat ànims. (Gràcies!). Després m´han dit que l´havia fet dos cops el mot espartà... i després xino xano amb el Miquel. Amb molt bons avituallaments i una organització excel.lent.

L´ultim repecho molt dur també (uns 25 km tombant cap amunt: Cantonigròs). Al km. 172 un noi ha caigut i no ens han deixat continuar. Hem fet un revol i hem anat per altre poble. El pobre crec que s´ha fet molt mal baixant i ha tompat contra un cotxe que pujava. (Se l´han endut en helicòpter).

Un dia molt maco, amb bon ambient, unes vistes meravelloses amb les vaques incloses... (I un hotel molt xulo ahir que no trovaba ni a la de tres...). Continuem lluitant...

05042009

2009-04-09T11:25:00.000-07:00

Corriendo la maratón de rotterdam con jorgito, y siendo saludado por María y Pol. Un recorrido muy majo, plano y con buen ambiente para tratarse de un país del norte de europa. Salida a las once de la mañana, con lo cual no hubo que madrugar. La primera mitad de la maratón a ritmo muy suave y la segunda sufriendo como pude. El día antes pasta party en la torre de comunicaciones de la ciudad con unas vistas preciosas. Utrecht, Amsterdam, Delft, Gouda también tienen su "atmosphere". Buen recuerdo. Tiempo inferior a 4 horas, y no anduve más de unos quinientos metros mientras me paré a hacer un río en el 33 o por ahí. Nacho Cáceres el primer español con muy buen tiempo el once. (2:12:40)

29032009eracristiana

2009-04-01T14:05:00.000-07:00

Pues nada. Hoy duatlón olímpico en Banyoles. Sensaciones buenas, aunque arrastrando semanas horribles de resfriado, gripe, y otros que no vienen al caso... Segmento de cursa a pie inicial de 10 kilómetros muy relajado. En bici regulín, y luego corriendo 5 kilómetros más con buenas sensaciones. He quedado el penúltimo del club, pero el objetivo era no ponerme malo, ya que hacía algo de frío y la semana que viene toca maratón en Rotterdam. Aquí pongo una fotico del equipo una vez habíamos llegado. Buena organización en general, buen ambiente, un día espléndido con las montañas de la garrotxa nevadas y con la suerte de que no llovió. Valió mucho la pena levantarse a las tantas...

N.B. Cada día que pasa y siento que conozco un poco más a un tal "Rayoazul", me siento más afortunado de compartir con él entrenos (no hablo de su calidad como entrenador de triatlón y profesional del deporte, que obviamente seguro que es mucho mayor de la que ya ve a la "primera de cambio" un "pardillo" como yo, sino por su calidad humana).

Un fin de semana más...

2009-03-22T12:32:00.000-07:00

Ayer sábado hice una salidica en bici. (Unos 65 km). Hoy me he levantado a las 5:45 a.m. para ir a sufrir como las cabras en la mitja del congost. http://www.cursavalldelcongost.com/2009/Inici.html

La verdad es que me he levantado con un dolor de cabeza "de collons"; aún no se me ha pasado la galipandia que tengo encima (mocos, escalofríos, y una especie de "alergia"). Me tomo un Eferalgan, y hacia Aiguafreda con el jordi.

Empezamos a las ocho. Me lo tomo de relax y disfruto mucho del paisaje. Los voluntarios merecen un monumento. (En las cursas de montaña especialmente, los ves a las 8:30 pasando frío en medio de la montaña, y la verdad es que cuando pasas al lado de ellos, te entran ganas de darles las gracias, pero simplemente les saludas con un "bon dia". Sensaciones buenas, tirando mocos como un bestia, y desde el 14 adelantando a la mitad de los que me habían adelantado hasta ese punto.

La cursa de montaña que menos cansado he hecho hasta hoy. Si hubiera estado al 100% me hubiera exprimido, pero lo dejo para la semana que viene.

"Pardillo" (¿Lo de la alimentación del 070309 no me vuelve a pasar!)

2009-03-08T05:41:00.000-07:00

Ayer sábado me levanto a las 10:30, después de dormir seis horas. A las once y media me atraco un plato de pasta, bistec, patatas,... ¿por qué?. Ni idea, ... estaba bueno.
A las doce y media nos dirigimos a Manresa. Duatlón sprint. Buen ambiente antes de empezar y muy buen tiempo. Mucho calor y el montseny nevado detrás.
Empiezo a correr, y me siento fatal. Me duele el estómago, me entra flato,... fatal. Luego cojo la bici y empiezo a adelantar a gente (unos 20 en total). Mucho mejores sensaciones, pero con mucho flato y dolor de estómago. Luego en el último segmento, ya no podía hacer nada.
¡Nunca más me atraco unas horas antes de una duatlón!. Pero es que las 15:00 horas, tampoco es la mejor hora del mundo...
Buena organización y ambiente salvo por no haber cortado el tráfico mucho más y mejor. Un chico se pegó una ostia con un coche, porque los voluntarios y mossos no calculaban bien la velocidad de los ciclistas y los conductores no tienen "más luces"...
Hoy, tirada larga para preparar la maratón de rotterdam. Salida de casa a las 08:23. 33 km, a ritmo lento. "Muy justico"; me falta fondo. Se nota esto de sólo correr dos días a la semana. Tengo que correr más este mes. Lo positivo es que el recorrido de hoy es la primera vez que consigo acabarlo y llegar corriendo a casa.

Que díficil lo veo....

2009-03-01T09:04:00.000-08:00

hablo del im de roth... Ayer 80 kilómetros a "todo trapo" con los del club. No he podido recuperar, y hoy tenía muy cargados los gemelos y los cuadríceps. He ido a acompañar a un colega a la maratón de barcelona y sólo le he seguido 7 kilómetros. Muy malas sensaciones y al final he hecho la segunda parte de la marató pero a mi ritmo. Él ha conseguido su récord personal, enhorabuena crack!. La liebre del club Rubén que lo ha hecho muy bien para ser su primera. El entrenador me ha pillado en el 39 y iba a ritmo de 4:30. Tampoco le he podido seguir hasta el final, jeje... pero casi. El tío iba dando alientos a tres colegas y no veas como lo vivía. Eres un crack Iván!. Robert lo he visto a la llegada y el pobre se resfrió el jueves creo y ha tenido fiebre ayer. No ha podido lograr su objetivo pero el año que viene adelanta al pacemaker de 3:00 horas antes del final. No lo dudes Robert!. Salud y a recuperar.

Un entreno más...

2009-02-22T04:12:00.000-08:00

Ayer, sábado 21/02 hice running por la mañana (1:20, aprovechando que me cambiaban los cristales de mis ojos auxiliares). Ritmo lento. Por la tarde algo de btt con jordi. Subida por sant climent hasta la carretera de begues y luego hasta begues. Vuelta por el mismo sitio. (23 km aprox.). Hoy iba con los del club, en teoría juntos, pero han ido dando centellazos ya en las cuestas del garraf hasta sitges. Yo me he descolgado en las primeras rampas y Jojolami también, aunque éste llevaba un ritmo más alegre que el mío. En sitges nos reagrupamos y vamos dirección sant pere de ribes y olivella. Vuelven a dar hachazos y van a la suya. Yo y Joan a nuestro ritmo. Luego hacia Vilafranca, y luego a Avinyonet. Volviendo hacia Olesa, nos paramos y contemplamos una marcha de ciclismo que hacían muy alegre. El primero muy diferenciado de un grupo perseguidor que iba "a todo trapo". Hemos estado quince minutos viéndolos pasar... Total, unos 82 km, a ritmo alegre. Gracias Joan por esperar, que sino se hubiera hecho aburrido rodar tanto tiempo sólo. Salud y siesta.

Mitja Marató Gavà

2009-02-15T13:55:00.000-08:00

Esta mañana he llegado justito a la línea de salida. Me esperaba mi colega sicólogo de niños locos. A las 9,30 salida. Salimos andando y pasamos por el arco de salida sobre las 9,31.

Objetivo: sub 1,40. Jordi había hecho diez previos (está preparando marató de barcelona, para hacer récord personal). Que suerte tenerlo de liebre!. Le decía a 4:40, lo clavaba. A 4:30, lo clavaba. El tío va por sensaciones y sabe perfectamente a qué ritmo va. (Yo no tengo ni la más remota idea).

En el km. 16 me pilla Arnau, que campeón! -17 añicos-. Hata el 20 vamos juntos y a partir de ahí, transformado en "súper guerrer" me anima a adelantar a la gente y hacemos el último km. a 4:10 o así él, y yo a 4:15 o por ahí... al final 1:38:05 (nueva marca personal, que espero que dure pocos meses). Muy contento con mi pacemaker y con buenas sensaciones casi todo el tiempo.

Las distintas expresiones de mi rostro delatan que una era en los primeros kilómetros y la otra fotico al final. Merci Emili por las fotos!!!!!!!!.

Domingo-080209-2

2009-02-08T14:04:00.001-08:00

Ver mapa más grande

Domingo-080209-1

2009-02-08T13:40:00.000-08:00

Ayer running hasta pizzasur, 26,5 Km. Llegué a casa cansado.

Hoy a las nueve, cita en la piscina de la Bóvila con Hendrik, y Pablo. (Pablo nos ha acompañado hasta Martorell). Hemos hecho algo más del trazado que figura en el mapa, divisando las cavas de Sant Sadurní D´Anoia.

En Martorell intento chupar rueda de Hendrik hasta Abrera y Montserrat, pero le hago ir muy flojo. Nos acercamos y empezamos la subida al Monasteri. Al volver, tiramos juntos otra vez hasta Martorell y ahí acepta mis ruegos y decide irse sólo para llegar a una hora prudente a casa.

Yo tiro y en Sant Andreu de la Barca decido comer muchas galletas oreo, y eso que ya llevaba dos barritas energéticas, un gel, dos bidones de agua, con sus correspondientes polvos, y un desayuno en casa digno. Al legar a casa eran casi las 16:00 horas y me tomo una comida copiosa. Me ducho y me quedo sobao. Un entreno muy largo para mi gusto, pero unas vistas inmejorables de la montaña Montserrat, y el Turó de l´Home y el Matagalls nevados al fondo.

Total unos 142 Km. Intentaremos no volver a hacer esto, hasta estar más fuertes. Suerte que Hendrik es un tío con paciencia, pero vaya máquina está hecho...

Duatlón por equipos Prat del Llobregat

2009-02-01T10:26:00.000-08:00

Hemos ido en bici hasta allí yo, el presi y Hendrik. Hemos hecho algún relevo, que luego no he podido dar a la hora de la verdad... jeje.

Primeras cuatro vueltas a tope, intentando que no esperaran demasiado por mí los cracks estos... a 4:10 o así, ya veré los resultados.
Bici: no veía un pijo. 20 kilómetros bien señalizados en todas las rotondas. Intentando chupar rueda, con Joan. Me he encontrado algo mejor que corriendo.
Segundo segmento a pie: con sensaciones buenas la primera vuelta, malas la segunda, pero forzando a tope en el último kilómetro con la ayuda de hendrik y óscar.

Gracias compañeros!!!.

Cursa de Sant Antoni 2009

2009-01-25T08:03:00.000-08:00

Esta mañana he ido con mi coleguilla jorgito a la cursa de barna. No hacía frío y había un buen ambiente. Empezamos colocados en buena posición de salida, y le sigo hasta el kilómetro 1,6. Luego se escapa como el relámpago.

Al final, 44:55 yo y el colega 39:20. Ambos haciendo marca personal. La mía discreta, pero contento. He ido a un ritmo que podía aguantar desde el kilómetro 3, pero he de mejorar mucho. Falta hacer más series.

Luego, le he picado y hemos ido a dar un paseillo btt hasta la muntanya de sant ramón. Unas vistas espectaculares, con el turó de l´home al fondo y matagalls. En ese punto me comenta que hará la matagalls-montserrat en septiembre. (Se ven lejos de collons las dos...). No creo que la haga, y mucho menos si no mejoro bastante.

La semana que viene duatlón del prat por equipos, con los cracks. (Me han pedido que fuera con ellos. Espero que no pierdan más de media hora por mi culpa de la hora diez o así que durará la agonía).

I Duatlón Popular Vila

2009-01-12T14:30:00.000-08:00

Ayer día 11 de enero asomó un sol que queríamos ya hacía días. El sábado, junto con Robert, Richard, Víctor y otros estuvimos montando la zona de boxes, cargando las bicicletas que se dejaban para los que no disponíamos de una, la meta, etc. (El domingo no ayudé a eso de las siete de la mañana, pues estaba roncando, que tenía sueño atrasado).

Muchas gracias a Richard que hizo un trabajo extraordinario, junto con Eva, Pablo (que dio el cayó toda la mañana como juez, y eso que no nos sacó ninguna tarjeta a ninguno), Alberto,... Muchas gracias, pues sin vosotros no hubiéramos podido correr.

Los del club, unos cracks. Robert, Pablo, Óscar, Rubén, Sergi, Sonia,... ¡Pero porqué la gente coge la bici que no es suya!...

Primer segmento dándole algo de caña en la bajada, pero sin forzar en la subida. (El objetivo era disfrutar también). Segmento de bici muy relajado, y sin forzar salvo los cinco primeros kilómetros que quería conectar con un colega, pero al ver que no había manera, ya me relajé. ¡Enhorabuena chaval por tu debut en bici; nada mal!.

Luego el último segmento a pie, disfrutando del recorrido y del ambiente (mucha gente animando y haciendo fotos).

Al final, un tiempo discreto (89 del grupo, y 11o del total -incluyendo bomberos y policías-, con 23:17 + 52:13 + 09:30 = 01:25:01.

Resultado primera prueba (Sant Silvestre Bcn)

2009-01-07T13:37:00.000-08:00

Ha sido un resultado buenísimo.

He tardado 0,0 minutos. (A última hora decidimos irnos a irlanda a celebrar que un colega ha superado por completo una enferemedad que llevaba un año y medio sufriendo). Ya que no pude correr esta carrera, me pegué unas series con otro colega en Galway, por la zona del parque,... una experiencia agradable aunque con algo más de frío que por aquí...

Espero no fallar en las siguientes, que "tempus fugit".

Mi enhorabuena a rayo azul por su tiempazo, pese a sus quejas justas,... a richard, robert, compañeros del club,...

My first step towards Roth.

2008-12-21T10:58:00.000-08:00

This morning, at nine a.m, i wake up, put my riding clothes and went for a walk. It was a cold, sunny day (the first one of the winter season, December, 21st). I went directly to Olesa de Bonesvalls, have a quick meal in a small beautiful park with 6,5 degrees celsius. Then went back through Vallirana, Cervelló, Sant Vicenç, Sant Boi and Sant Climent. It took me nearly three hours. I rode slowly because i had a meeting with two friends at 12:30. So, when i arrived home, i changed my boots and without nearly stopping - just in order to feed me a little more -, i went for a running tour till Gavà Mar. In the whole, 62 kilometers cycling and 15 kilometers running. Though it seems nothing for a lot of people, i feel now tired but happy wondering my future goal in July. I hope to improve a lot, but i only have 6 months. Have a nice day all of you!. (Mine was positive).

Objetivos deportivos 2009

2008-12-08T14:11:00.000-08:00

(01/01/09)- (1): Sant Silvestre Bcn. (10Km).
25/01/09: Cursa Sant Antoni. (10Km).
01/02/09: Duatló del Prat per equips (campionat catalunya).
15/02/09: Mitja Gavà. (21Km).
01/03/09: Marató Barcelona (42Km).
22/03/09: Mitja Vall del Congost (21Km).
29/03/09: Duatló Banyoles (10-40-5).
05/04/09: Rotterdam Marathon (42Km).
18/04/09: http://226tt.blogspot.com/
26/04/09: Triatlón Campeonato España de Elche: 1.9, 90, 21.
24/05/09: 1/2 IM Challenge Maresme.
31/05/09: Triathlon Longue Distance 102.5 : 3km - 81km - 18km (Qualificatif France LD). Carcassonne.
14/06/09: Zaraukotriatloia. 2,5Km; 82,5Km;20Km.
12/07/09: Challenge Roth - my first ironman; hope could survive...- 3,8Km; 180Km; 42Km.
??/??/09: Marnatón.
05/09/09: Triatló Olímpic Banyoles.

--- Seguras.
--- Aún por confirmar.

Macroeconomía, econometría cuantitativa y economía financiera internacional avanzada para entender la crisis de Octubre-08

2008-10-12T10:05:00.000-07:00

Wall street y los monos

Una vez llegó al pueblo un señor, bien vestido, se instaló en el unico hotel que había, y puso un aviso en la única página del periódico local, estaba dispuesto a comprar cada mono que le traigan por $10.
Los campesinos, que sabían que el bosque estaba lleno de monos, salieron corriendo a cazar monos. El hombre compró, como había prometido en el aviso, los cientos de monos que le trajeron a $10 cada uno sin chistar.Pero, como ya quedaban muy pocos monos en el bosque, y era difícil cazarlos, los campesinos perdieron interés, entonces el hombre ofreció $20 por cada mono, y los campesinos corrieron otra vez al bosque.
Nuevamente, fueron mermando los monos, y el hombre elevó la oferta a $25, y los campesinos volvieron al bosque, cazando los pocos monos que quedaban, hasta que ya era casi imposible encontrar uno.Llegado a este punto, el hombre ofreció $50 por cada mono, pero, como tenia negocios que atender en la ciudad, dejaría a cargo de su ayudante el negocio de la compra de monos.
Una vez que viajó el hombre a la ciudad, su ayudante se dirigió a los campesinos diciéndoles:- Fíjense en esta jaula llena de miles de monos que mi jefe compró para su colección, ni recuerda que los tiene. Yo les ofrezco venderles a ustedes los monos por $35 y cuando mi jefe regrese de la ciudad, se los venden por $50 cada uno.Los campesinos juntaron todos sus ahorros y compraron los miles de monos que había en la gran jaula, y esperaron el regreso del 'jefe'...
Desde ese día, no volvieron a ver ni al ayudante ni al jefe. Lo único que vieron fue la jaula llena de monos que compraron con sus ahorros de toda la vida.

Entreno

2008-10-05T13:55:00.000-07:00

Hoy he ido a la mitja de sant cugat.

He corrido 12 kilómetros lento, y cuando miro el reloj y quito el cronómetro veo "las 10:07". Coño!!!!. Voy corriendo para la salida y ya habían quitado la alfombra. En el km 1,7 pillo al coche escoba. De ahí hasta la meta adelantando a más de 500 personas, exceptuando dos que me han pasado en el km 20.

Al final, un tiempo oficioso mejor que mi mejor tiempo oficial. 1:42:54.

Espero mejorar ese tiempo de forma oficial en Mollerusa.

Marnatón

2008-09-13T10:15:00.000-07:00

Hoy hemos hecho a nado la primera travesía Cala Jugadora (Cap de Creus) - Cadaquès. El paisaje alucinante. La organización insuperable. La gente y los voluntarios maravillosos. Íbamos por grupos (según el nivel de cada uno) y teníamos que esperarnos entre nosotros mientras nadábamos en aguas abiertas. (4,8 km). El último cacho (1,2 km) era bordeando la costa, pegaditos, pegaditos, hasta llegar a la meta señalizada muy bien con balizas por ambas partes. La verdad es que nunca había nadado en aguas abiertas y lo recomiendo a la gente que nade habitualmente. Es muy majo. Lo más durillo levantarse a las cuatro de la mañana y tener que pegarse 180 km, pero it´s worth doing.

2008-09-09T15:34:00.001-07:00

Gavà Triatló

2008-09-09T15:27:00.000-07:00

En septiembre del 2008 empiezo mi andadura como "triatletilla" en el club vecino de la ciudad donde vivo. Un club sin muchas más pretensiones que disfrutar con lo que hacemos: entrenar, cada uno a su ritmo, pasándonoslo bien y disfrutando de la vida.

Nuestro entrenador Iván Herruzo parece un tío muy majo y al que le gusta lo que hace. Cuando llevo mis primeros 200 metros nadando con ellos, éste me dice: "no muevas tanto los hombros y haz más movimiento de codos".

Por supuesto, trato de hacerle caso y mientras llevo mi cabeza bajo el agua, reflexiono y me quedo perplejo... "¡qué mal lo debo hacer para que tan rápido me corrijan...!"; y eso que yo pensaba que nadar era mi fuerte... ¡Gracias Iván!.