05042009

Corriendo la maratón de rotterdam con jorgito, y siendo saludado por María y Pol. Un recorrido muy majo, plano y con buen ambiente para tratarse de un país del norte de europa. Salida a las once de la mañana, con lo cual no hubo que madrugar. La primera mitad de la maratón a ritmo muy suave y la segunda sufriendo como pude. El día antes pasta party en la torre de comunicaciones de la ciudad con unas vistas preciosas. Utrecht, Amsterdam, Delft, Gouda también tienen su "atmosphere". Buen recuerdo. Tiempo inferior a 4 horas, y no anduve más de unos quinientos metros mientras me paré a hacer un río en el 33 o por ahí. Nacho Cáceres el primer español con muy buen tiempo el once. (2:12:40)

29032009eracristiana

Pues nada. Hoy duatlón olímpico en Banyoles. Sensaciones buenas, aunque arrastrando semanas horribles de resfriado, gripe, y otros que no vienen al caso... Segmento de cursa a pie inicial de 10 kilómetros muy relajado. En bici regulín, y luego corriendo 5 kilómetros más con buenas sensaciones. He quedado el penúltimo del club, pero el objetivo era no ponerme malo, ya que hacía algo de frío y la semana que viene toca maratón en Rotterdam. Aquí pongo una fotico del equipo una vez habíamos llegado. Buena organización en general, buen ambiente, un día espléndido con las montañas de la garrotxa nevadas y con la suerte de que no llovió. Valió mucho la pena levantarse a las tantas...

N.B. Cada día que pasa y siento que conozco un poco más a un tal "Rayoazul", me siento más afortunado de compartir con él entrenos (no hablo de su calidad como entrenador de triatlón y profesional del deporte, que obviamente seguro que es mucho mayor de la que ya ve a la "primera de cambio" un "pardillo" como yo, sino por su calidad humana).

Un fin de semana más...

Ayer sábado hice una salidica en bici. (Unos 65 km). Hoy me he levantado a las 5:45 a.m. para ir a sufrir como las cabras en la mitja del congost. http://www.cursavalldelcongost.com/2009/Inici.html

La verdad es que me he levantado con un dolor de cabeza "de collons"; aún no se me ha pasado la galipandia que tengo encima (mocos, escalofríos, y una especie de "alergia"). Me tomo un Eferalgan, y hacia Aiguafreda con el jordi.

Empezamos a las ocho. Me lo tomo de relax y disfruto mucho del paisaje. Los voluntarios merecen un monumento. (En las cursas de montaña especialmente, los ves a las 8:30 pasando frío en medio de la montaña, y la verdad es que cuando pasas al lado de ellos, te entran ganas de darles las gracias, pero simplemente les saludas con un "bon dia". Sensaciones buenas, tirando mocos como un bestia, y desde el 14 adelantando a la mitad de los que me habían adelantado hasta ese punto.

La cursa de montaña que menos cansado he hecho hasta hoy. Si hubiera estado al 100% me hubiera exprimido, pero lo dejo para la semana que viene.

"Pardillo" (¿Lo de la alimentación del 070309 no me vuelve a pasar!)

Ayer sábado me levanto a las 10:30, después de dormir seis horas. A las once y media me atraco un plato de pasta, bistec, patatas,... ¿por qué?. Ni idea, ... estaba bueno.
A las doce y media nos dirigimos a Manresa. Duatlón sprint. Buen ambiente antes de empezar y muy buen tiempo. Mucho calor y el montseny nevado detrás.
Empiezo a correr, y me siento fatal. Me duele el estómago, me entra flato,... fatal. Luego cojo la bici y empiezo a adelantar a gente (unos 20 en total). Mucho mejores sensaciones, pero con mucho flato y dolor de estómago. Luego en el último segmento, ya no podía hacer nada.
¡Nunca más me atraco unas horas antes de una duatlón!. Pero es que las 15:00 horas, tampoco es la mejor hora del mundo...
Buena organización y ambiente salvo por no haber cortado el tráfico mucho más y mejor. Un chico se pegó una ostia con un coche, porque los voluntarios y mossos no calculaban bien la velocidad de los ciclistas y los conductores no tienen "más luces"...
Hoy, tirada larga para preparar la maratón de rotterdam. Salida de casa a las 08:23. 33 km, a ritmo lento. "Muy justico"; me falta fondo. Se nota esto de sólo correr dos días a la semana. Tengo que correr más este mes. Lo positivo es que el recorrido de hoy es la primera vez que consigo acabarlo y llegar corriendo a casa.

Que díficil lo veo....

hablo del im de roth... Ayer 80 kilómetros a "todo trapo" con los del club. No he podido recuperar, y hoy tenía muy cargados los gemelos y los cuadríceps. He ido a acompañar a un colega a la maratón de barcelona y sólo le he seguido 7 kilómetros. Muy malas sensaciones y al final he hecho la segunda parte de la marató pero a mi ritmo. Él ha conseguido su récord personal, enhorabuena crack!. La liebre del club Rubén que lo ha hecho muy bien para ser su primera. El entrenador me ha pillado en el 39 y iba a ritmo de 4:30. Tampoco le he podido seguir hasta el final, jeje... pero casi. El tío iba dando alientos a tres colegas y no veas como lo vivía. Eres un crack Iván!. Robert lo he visto a la llegada y el pobre se resfrió el jueves creo y ha tenido fiebre ayer. No ha podido lograr su objetivo pero el año que viene adelanta al pacemaker de 3:00 horas antes del final. No lo dudes Robert!. Salud y a recuperar.

Un entreno más...

Ayer, sábado 21/02 hice running por la mañana (1:20, aprovechando que me cambiaban los cristales de mis ojos auxiliares). Ritmo lento. Por la tarde algo de btt con jordi. Subida por sant climent hasta la carretera de begues y luego hasta begues. Vuelta por el mismo sitio. (23 km aprox.). Hoy iba con los del club, en teoría juntos, pero han ido dando centellazos ya en las cuestas del garraf hasta sitges. Yo me he descolgado en las primeras rampas y Jojolami también, aunque éste llevaba un ritmo más alegre que el mío. En sitges nos reagrupamos y vamos dirección sant pere de ribes y olivella. Vuelven a dar hachazos y van a la suya. Yo y Joan a nuestro ritmo. Luego hacia Vilafranca, y luego a Avinyonet. Volviendo hacia Olesa, nos paramos y contemplamos una marcha de ciclismo que hacían muy alegre. El primero muy diferenciado de un grupo perseguidor que iba "a todo trapo". Hemos estado quince minutos viéndolos pasar... Total, unos 82 km, a ritmo alegre. Gracias Joan por esperar, que sino se hubiera hecho aburrido rodar tanto tiempo sólo. Salud y siesta.

Mitja Marató Gavà

Esta mañana he llegado justito a la línea de salida. Me esperaba mi colega sicólogo de niños locos. A las 9,30 salida. Salimos andando y pasamos por el arco de salida sobre las 9,31.

Objetivo: sub 1,40. Jordi había hecho diez previos (está preparando marató de barcelona, para hacer récord personal). Que suerte tenerlo de liebre!. Le decía a 4:40, lo clavaba. A 4:30, lo clavaba. El tío va por sensaciones y sabe perfectamente a qué ritmo va. (Yo no tengo ni la más remota idea).

En el km. 16 me pilla Arnau, que campeón! -17 añicos-. Hata el 20 vamos juntos y a partir de ahí, transformado en "súper guerrer" me anima a adelantar a la gente y hacemos el último km. a 4:10 o así él, y yo a 4:15 o por ahí... al final 1:38:05 (nueva marca personal, que espero que dure pocos meses). Muy contento con mi pacemaker y con buenas sensaciones casi todo el tiempo.

Las distintas expresiones de mi rostro delatan que una era en los primeros kilómetros y la otra fotico al final. Merci Emili por las fotos!!!!!!!!.