domingo, 6 de marzo de 2011

Marató Barcelona 2011


Que dura es una maratón. Al menos para mí.

He estado toda la semana sin hacer nada de triatlón, salvo nadar a ritmo lento unos 2500 metros. Otra cosa que he hecho desde lunes es aplicarme Traumeel (recomendación de Xavi; uno de mis dos entrenadores de tri) desde el lunes a mi pierna izquierda, que sufre una "periostitis" desde hace dos semanas y media. He tenido un resfriado hace tres semanas y media, y no se me ha acabado de ir. Con todo este "panorama" me he levatado con pocas ganas de correr, pero pensando que no tenía ninguna "molestia" y que debía darlo todo. La periostitis creo que es debida a que las plantillas que uso ya están "acabadas"... pensé que tenían un año, pero tienen 27 meses de antigüedad. (Después de la "bulla" del coach el miércoles decido usar las zapatillas con las que he entrenado y no unas nuevas recién compradas, a pesar de tener dudas sobre si sería la mejor opción).

Toca el despertador; me hago un vaso de leche y como unos cereales, me subo al coche, recojo a un colega y "vamos a la batalla". Salgo justo detrás de la liebre de 3h 30', y me pongo a ritmo cómodo. En el kilómetro 4 veo a un grupo de "Corredors" y le pregunto a uno si la liebre de 3h 15' va delante o detrás... me comenta que ni idea, pero que ellos van a hacer 3h 10'. Me coloco a su lado, y nos vamos "quitando" el mogollón de gente que iba por ahí. La subida hasta la diagonal ya se deja notar. Me siento cómodo (iluso de mí) y en el km. 8 aprox. veo unos globos a lo lejos. Era la liebre. En el kilómetro 10,5 la atrapamos y saludo a Rubén Martín. Le digo que intento seguir un rato con los "Corredors" y que en 20 minutos cuando me pille la liebre de 3h 15' intentaré aguantarles un rato (diez kilómetros le dije: ILUSO-BIS). En el km. 17 aprox. veo a Lucy y Auri (vestidos con monos del G.T.) que saludan eufóricos a Rubén, con el que iba en ese momento... creo que no le aguanté más de tres o cuatro kilómetros.

De repente, mis sensaciones cambian radicalmente. Mi corazón bombea unas 15 o 20 pulsaciones más rápido y decido "ir a mi ritmo". Llego al 25, y "horror". Mi pierna izquierda dice "hola chavalín". Mi dolor en el tibial es muy grande e intento compensar cargando todo el peso sobre la pierna derecha. Por suerte para mí, el dolor cesa en un kilómetro y medio. En el 26 me llega el muro. (Curioso... en Lanzarote me pasó también sobre el 25-30). Justo llegando a la parte de arriba de todo de La Diagonal, justo antes del giro me pasa uno del Gavà Triatló frenético... era Xavi Alvárez... iba como las motos y yo ni tenía fuerzas para saludarlo. Hasta el 33 horrible... cansado, cansado y muuuuy lento. Justo antes del final de la diagonal, me chilla Antonio desde el otro lado como un "campeón"... este tío es un "superhombre"... pienso para mí... "como te despistes sólo un poquito, te va a adelantar como una exhalación"... y lo fuerte que está también en bici...increíble. En el 28 vuelvo a ver a los "espartanos" que se "desviven" gritándome y animándome... ¡muchas gracias!.

En el km. 33 aprox. me quito la camiseta, y decido ir sin ella porque tenía mucha calor... llego a Arco de Triunfo y me meto un Powerade y una botella de agua entera. Me paro y me meto el segundo gel. Ahí decido darle caña y hacer todo lo que pueda ya... Enfilo justo después de El Corte Inglés la bajada peatonal y llegando a la Catedral la gente no para de animar... brutal... damos una vueltecita y bajamos la rambla...Hago el paralelo no sé ni como y ya después de ronda sant pau enfilo por fin la última subida de kilómetro y medio... ahí ya no sé ni quien soy... intento que la liebre de 3h30' no se aleje demasiado, pero mi ritmo desde el km. 25 cada vez es más "caprichoso". Ya casi en la llegada otro espartano: el gran Emili (un ejemplo deportivo y una referencia en nuestro club) me anima chillándome (gracias compañero) y llego cansado, y con dolores en el músculo recto anterior y tensor de la fascia lata - acabo de mirarlos-... siempre había tenido molestias en los gemelos, pero hoy ha sido después del masajito cuando esos han dicho "hola". Al final he bajado mi mejor marca en maratón en 23 minutos (tenía 3:56 en Róterdam), lejos de la media hora que quería bajar. Contento, y consciente de que ya nunca bajaré de golpe 23 minutos en una maratón... que duro es el running!

Felicitar a las liebres del club que "lo han bordado". Felicitar a la organización. Al público, y a un colega mío que hace maratones como el que hace canastas en un partido de baloncesto.

martes, 18 de enero de 2011

12ª Mitja Marató de Terrassa‏

Ayer salí con algunos espartanos. Sitges, Olivella, Avinyonet,... y ahí me fuí con el sr. Don "Altriman - mecomolospuertosquehayaquemerendarencimadeunabicidepaseosihacefalta" e hicimos la creu de l´Aregall y algunas otras subiditas... total 125 km durillos. Le comenté que hoy iba a Terrassa y que si me encontraba bien, intentaría quedarme a dos minutos de mi mejor marca personal. Él insistió en varias ocasiones... "tomátelo con calma, que al día siguiente de lo de hoy, no hay que forzar".

Ayer celebraba en casa de unos colegas varias cosas, y acabamos de darle al whisky a las 03:00 a.m. Hoy a las 07:30 sonó el despertador. Me levanto y siento que las piernas ayer hicieron un buen esfuerzo. En fin... Nuestro "NewCoach" había tenido la gentileza de cogerme el dorsal, y ¡lo siento! no lo pude ver antes de que dieran la salida. Habíamos hablado de ir juntos a intentar 1 h 33 minutos.

Suena el pitazo, y a correr.
Primer kilómetro tranquilo, e intentando no tropezarme. Llego al km. 5 (era llaneando-bajando) y ¡horror! miro el Polar y veo que voy a 4'/Km -nunca había hecho 5 km a ese ritmo -. Inmediatamente mi cerebro me da la orden "afloja ya, o te fundirás en 3 minutos". Justo antes del kilómetro 6 empieza una fuerte subida que dura hasta algo más del 8. Justo en el km. 8,5 escucho "vinga Jordi"... era Xavi "NewCoach or HelpCoach"Rayo"". El tio iba que "se las pelaba". Me engancho con él y con otro rayito que me dice... " a ti te vi en Lanzarote"... coñe... hola y tal, le doy la mano, y me dice "te vi fundido en Lanzarote",... a lo que mi cerebro reacciona sin verbalizar "coño... ¿cómo quieres verme en un IM si no es fundido?."

Vamos a ritmo endiablado, siguiendo a Xavi que nos va motivando (muchísimas gracias Xavi!), y dando consejos-trucos, que realmente eran muy sabios... llaneando a 4:05, bajando a 3:58... hasta el km. 16 que decido no forzar más... iba "a tope" y ellos, aunque habían bajado ya el ritmo, era insoportable para mí. Los voy perdiendo poco a poco, e intento simplemente correr más lento, no forzar mucho y conformarme con bajar mi marca personal. Al final lo hago en más de dos minutos, y bajo más de 8 minutos el tiempo que hice en la mitja de Mataró hace algo más de un mes. En el kilómetro 18 empieza una subida hasta el km. 20, y lo hago "relajado" pero sufriendo. Al final, 1:30:52. "Absolutamente impensable para mí hace un año o dos". En mi primera media hice 2:16 no sé qué.

Quiero agradecer mucho a Xavi, su compañerismo, sus ánimos, y su mensaje hace un rato al móvil... otro tío modesto que no podré ir a ver en Lanzarote, pero a pesar de mi "minibulla:)" de hoy, trataré de animar en el IM de Calella este mismo año. Muchas gracias!. El tio se relajó al final pero hizo un tiempazo!.

Y quiero agradecer mucho a Iván sus "siempre" ánimos y "siempre" confianza, y decirle que tengo muy muy en cuenta sus consejos, aunque él lo dude muchas veces. Sé que a veces puedo ser muy testarudo, jeje. (Eres el tenedor del 51% de mi mérito de hoy, así como los "chinit@s" son los tenedores ya del 8% de nuestra deuda... aichhhhhhhhhh!!!). Sé que para muchos es una "caca de marca", pero hoy he visto a Sergy Español, alias "elnuevoDelfínquepreparalamaratóBCN" y, a parte de hacerme mucha ilusión verlo con el mono del club, le transmito mi más sincera enhorabuena por su alegría, por haber acabado contento, y por su constancia. Lo he visto ya en otras carreras populares, y entonces me acuerdo de mí, hace un par de años... pensando que bajar de hora y media en mitja es imposible... Impossible is nothing my friend!. Entrena, ilusiónate, y el tiempo hará el resto, seguro.

Si en Sitges me lo pasé "pipa", hoy me lo he pasado "2pipa". Eso sí, mi gemelo izquierdo no para de preguntarme qué me ha hecho para que me enfadara tanto con él... sigo intentando convencerlo de que su dolor nada tiene que ver con él... mañana seguro que está mejor.

sábado, 1 de enero de 2011

Cursa dels Nassos 2010.


A las 16:45 horas, foto del equipo en Runnersworld.

Escucho a Tusi que no tiene ganas y que irá a por 45' o 50' o 55'… (Al final el tío bajó de 40').

Recordaba la última vez que había tratado de hacer Mejor Marca Personal, y no había podido. Hacía algo más de un mes y medio… por eso fui prudente, y no me sentí con esa “presión”. Al final MMP para despedir el año. (41 minutos 38 segundos, después de 31 chicas y 958 chicos. A 4’10’’/Km).



Sensaciones buenas… sin forzar demasiado en ningún momento. El último kilómetro a 3’ 40’’, adelantando a muchísima gente. Del 5 al 7 muy relajado y sin “forzar” mucho el cuerpo.

Seguimos entrenando para la Marató de Barcelona… llevo dos semanas de entreno, con un volumen aceptable. Intentaremos bajar de 41 minutos en la cursa de Sant Antoni, a finales de enero para encarar este año con nuevas ilusiones.

Salud, y ¡Feliz año nuevo 2011 a tod@s!.